Sağlam duruş · Seviye 3: Yıl boyu dayanıklılık

1. Gün 0Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
2. Gün 1Zaten işe yarayanlar: Seviye 1–2'den gerçekten kullandığınız üç aracı tutun.
3. Gün 2Erken uyarı işaretleri: bedende, uykuda ve davranışta ilk sinyalleriniz.
4. Gün 3Kontrol yerine değerler: önem verdiğiniz yöne bir adım — kaygı da yanınızda.
5. Gün 4Destek çemberiniz: kime söyleyeceğinizi belirleyin ve her şey sakinken şimdi birine mesaj atın.
6. Gün 5Öngörülebilir zor tarihler: gelecek yılın olası zirvelerini işaretleyin ve her biri için önceden bir destek planlayın.
7. Gün 6Zirveden sonra: çökmeden ve aşırı düzeltmeden yumuşak bir toparlanma.
8. Gün 7Yıllık protokolünüz: araçlar, sinyaller, değerler, insanlar, tarihler — dönülebilecek tek bir sayfa.

• Dersleri, haritanızın önceden hesaplanmış verilerinden yola çıkarak yapay zekâ yazar — doğduğunuz andaki göğün hassas hesabından.
• Kurs kendi kendine yardım becerileri öğretir. Tedavi, terapi ya da bir uzmanın yerine geçen bir şey değildir.
• Günde bir ders. Bir günü kaçırırsanız kurs bekler; dilerseniz duraklatabilirsiniz.
• 18+. Doğum tarihi, saati ve yeri gerekir — bot bunları bir kez sorar.

Şu anda her şey çok ağır geliyorsa ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bir doktora veya ülkenizdeki bir ruh sağlığı destek hattına başvurun.