Mini kurslar: yedi gün, tek hedef

💎 Pratikler ve upayalar

Shani: 7 günlük dayanak → 2 · Shani · Seviye 2: Dönem içinde inşa → 3 · Shani · Seviye 3: Çıkış ve olgunluk

🧠 Zihin ve hafıza

Temiz Uyku: 7 Gece → 2 · Enerji · Seviye 2: Günün ritmi ve enerjisi → 3 · Enerji · Seviye 3: Bir sistem olarak dinlenme

Derin Odak: 7 Gün → 2 · Berrak zihin · Seviye 2: Derin çalışma → 3 · Berrak zihin · Seviye 3: Öğrenmek ve üretmek

❤️ Duygular ve haller

Kaygı: Topraklanma için 7 Gün → 2 · Sağlam duruş · Seviye 2: Belirsizlikle yaşamak → 3 · Sağlam duruş · Seviye 3: Yıl boyu dayanıklılık

🤝 İlişkiler ve iletişim

Suçluluk Duymadan Sınırlar: 7 Gün → 2 · Yakınlık · Seviye 2: Zor konuşmalar → 3 · Yakınlık · Seviye 3: Kalıcı yakınlık

🌸 Ben ve hayatım

İçinizdeki Eleştirmeni Susturun: 7 Gün → 2 · Öz şefkat · Seviye 2: Utanç, suçluluk ve kendini affetmek → 3 · Öz şefkat · Seviye 3: Değerlerinize göre yaşamak

Minik Alışkanlıklar: 7 Gün → 2 · Eylem · Seviye 2: Sistemler ve kimlik → 3 · Eylem · Seviye 3: Tükenmeden büyük bir hedef

Burada ve şimdi: 7 günlük bilinçli molalar → 2 · Burada ve şimdi · Seviye 2: Daha derin → 3 · Burada ve şimdi · Seviye 3: Bir yaşam biçimi

✨ Ruhsal gelişim

🕉 Zihnin altı düşmanı

Krodha — öfkeyi soğutmak: 7 gün → 2 · Zor duygular · Seviye 2: Yakın ilişkilerde duygular → 3 · Zor duygular · Seviye 3: Duygusal olgunluk

Kama — arzuyu dizginlemek: 7 gün → 2 · Altı düşman · Seviye 2: Kök — üç guna → 3 · Altı düşman · Seviye 3: Bir yıllık sadhana