शनि · स्तर 2: इस दौर में निर्माण

1. दिन 0आधार: आपकी कुंडली का विश्लेषण — इस कोर्स में आप ख़ास तौर पर किस पर भरोसा कर सकते हैं।
2. दिन 1बोझ की समीक्षा: सारी ज़िम्मेदारियाँ लिखें और आज एक हटाएँ या टालें।
3. दिन 2कम “हाँ”: ऐसे अनुरोध पर जो हफ़्ता भर देगा, एक तैयार, विनम्र “अभी नहीं”।
4. दिन 3अनदेखा काम: वह काम जिसकी कोई तारीफ़ नहीं करेगा पर जिस पर सब टिका है — बीस सुरक्षित मिनट।
5. दिन 4बोझ में शरीर: नींद का तय समय, एक सैर, एक सादा भोजन — देखभाल, सुधार नहीं।
6. दिन 5कर्तव्य और सीमाएँ: बड़ों और अपनों की देखभाल ऐसे रूप में जो हफ़्तों नहीं, बरसों चल सके।
7. दिन 6खोने का डर: जो आपके बस में है और जो नहीं, उन्हें अलग करें — और पहली सूची से एक काम करें।
8. दिन 7इस चरण के बाकी समय की योजना: रोज़ का सहारा, साप्ताहिक समीक्षा, सबसे बुरे दिन का न्यूनतम।

• AI आपकी कुंडली के पहले से गणना किए गए आँकड़ों के आधार पर पाठ लिखता है।
• कोर्स आत्म-सहायता के कौशल सिखाता है। यह इलाज, थेरेपी या विशेषज्ञ का विकल्प नहीं है।
• रोज़ एक पाठ। एक दिन छूट जाए तो कोर्स इंतज़ार करता है; उसे रोका भी जा सकता है।
• 18+। जन्म की तारीख़, समय और स्थान चाहिए — बॉट उन्हें एक बार पूछता है।

अगर अभी बहुत कठिन लग रहा है या ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो कृपया डॉक्टर से या अपने देश की मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन से संपर्क करें।