Шані · Рівень 2: Будувати в період

1. День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
2. День 1Ревізія навантаження: виписати всі зобов’язання й сьогодні зняти або відкласти одне.
3. День 2Менше «так»: одне заготовлене добре «не зараз» на прохання, що перевантажить тиждень.
4. День 3Невидима робота: одна справа, за яку ніхто не похвалить, але на якій усе тримається, — двадцять захищених хвилин.
5. День 4Тіло під навантаженням: вікно сну, одна прогулянка, одна проста їжа — обслуговування, а не самовдосконалення.
6. День 5Обов’язок і межі: турбота про старших і близьких у формі, яку можна нести роками, а не тижнями.
7. День 6Страх втрати: розділити те, що у Вашій владі, і те, що ні, — і зробити одну справу з першого списку.
8. День 7Протокол на решту піку: щоденна опора, щотижнева ревізія, мінімум на найгірший день.

• Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
• Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
• Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
• 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.