İçteki çapa: haritanıza göre 7 günlük denge

1. Gün 0Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
2. Gün 1Sağlamlık bir beceridir, bir özellik değil — ve işte neyden oluştuğu.
3. Gün 2Üç değer ve bu ay her birini ifade eden birer şey. İstek değil, kanıt.
4. Gün 3Stres tepkisini yeniden yorumlamak: hızlanan kalp bir talebe karşı seferberliktir ve onu böyle okumak performansı ölçülebilir biçimde değiştirir.
5. Gün 4Mikro ustalık: eylemlerinizin karşılık bulduğu duygusunu yeniden kurmak için bugün bilerek iyi yapılmış küçük bir şey.
6. Gün 5Çapa rutinleri: her şey hareket ederken yerinde kalan günün iki-üç sabit noktası.
7. Gün 6Zihinsel prova ve başa çıkma planı: zor anı VE o anda ne yapacağınızı canlandırmak.
8. Gün 7Tek sayfalık fırtına protokolünüz: işaretler, ilk üç eylem, kiminle iletişime geçtiğiniz, neyi yapmayı bıraktığınız.

• Dersleri, haritanızın önceden hesaplanmış verilerinden yola çıkarak yapay zekâ yazar — doğduğunuz andaki göğün hassas hesabından.
• Kurs kendi kendine yardım becerileri öğretir. Tedavi, terapi ya da bir uzmanın yerine geçen bir şey değildir.
• Günde bir ders. Bir günü kaçırırsanız kurs bekler; dilerseniz duraklatabilirsiniz.
• 18+. Doğum tarihi, saati ve yeri gerekir — bot bunları bir kez sorar.

Şu anda her şey çok ağır geliyorsa ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bir doktora veya ülkenizdeki bir ruh sağlığı destek hattına başvurun.