Опора всередині: 7 днів стійкості за Вашою картою

1. День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
2. День 1Стійкість — навичка, а не риса характеру, і ось із чого вона складається.
3. День 2Три цінності й по одній справі цього місяця, яка виражала кожну. Факти, а не наміри.
4. День 3Переосмислити реакцію на стрес: частий пульс — мобілізація під завдання, і таке прочитання вимірювано покращує результат.
5. День 4Мікромайстерність: одна маленька справа сьогодні, зроблена добре й навмисно, щоб повернути відчуття, що Ваші дії працюють.
6. День 5Опорні ритуали: дві-три сталі точки в дні, що лишаються на місці, коли все інше рухається.
7. День 6Подумкова репетиція та план подолання: уявити важкий момент І те, що Ви в ньому зробите.
8. День 7Ваш протокол на шторм на одній сторінці: ознаки, перші три дії, кому Ви пишете, що перестаєте робити.

• Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
• Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
• Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
• 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.