Confini senza sensi di colpa: corso di 7 giorni sulla Sua carta

1. Giorno 0Fondamenta: una lettura della Sua carta natale — su che cosa può contare Lei in particolare in questo corso.
2. Giorno 1Passivo, aggressivo, assertivo: tre modi di gestire la stessa richiesta e che cosa costa ciascuno.
3. Giorno 2Senso di colpa e vergogna: la colpa dice «ho fatto qualcosa di sbagliato», la vergogna dice «sono sbagliato». I confini resistono alla colpa.
4. Giorno 3Lo script DEAR MAN: descrivere, esprimere, affermare, rinforzare — scriva il Suo per una situazione specifica.
5. Giorno 4Provi ad alta voce. È questo l'ingrediente attivo, non la teoria. Tre volte, in piedi.
6. Giorno 5«No» senza un paragrafo di giustificazioni: una frase, cordiale, senza scuse.
7. Giorno 6Oggi stabilisca un vero micro-confine — il più piccolo e autentico che riesce a trovare.
8. Giorno 7Le Sue regole: che cosa protegge, la Sua formula abituale e che cosa fa quando qualcuno insiste.

• Le lezioni sono scritte dall'IA a partire dai dati già calcolati del Suo tema: un calcolo preciso del cielo nel momento della Sua nascita.
• Il corso insegna abilità di auto-aiuto. Non è una cura, non è una terapia e non sostituisce un professionista.
• Una lezione al giorno. Se salta un giorno, il corso aspetta; può anche metterlo in pausa.
• Dai 18 anni in su. Servono la Sua data, l'ora e il luogo di nascita: il bot Le chiede questi dati una sola volta.

Se qualcuno La minaccia, Le fa del male o La controlla, la Sua sicurezza viene prima di tutto: si rivolga a una linea di aiuto contro la violenza domestica o ai servizi di emergenza del Suo Paese.