Mini-corsi: sette giorni, un obiettivo
Un corso è composto da sette brevi lezioni scritte per il Suo tema natale. Ogni lezione arriva su Telegram all'ora che sceglie Lei; la pratica richiede circa dieci minuti.
Paga con Telegram Stars all'interno del bot. Il corso resta Suo per sempre e riavviarlo è gratuito.
💎 Pratiche e Upaya
Upaya secondo Sanjay Rath: 8 lezioni
Preghiera, mantra, divinità e pietre, in base alla Sua carta e al metodo di una scuola
Shani: 7 giorni di sostegno
Attraversare un periodo difficile di Saturno con sostegno, non con fatica
Shani: 7 giorni di sostegno → 2 · Shani · Livello 2: Costruire durante il periodo → 3 · Shani · Livello 3: L'uscita e la maturità
🧠 Mente e memoria
Memoria chiara: 7 giorni
Sviluppi memoria e concentrazione con tecniche semplici
Smettere di rimuginare: 7 giorni
Uscire dalle spirali mentali e dal rimuginio
Sonno pulito: 7 notti
7 sere con il metodo CBT-I, senza pillole né tracker
Concentrazione profonda: 7 giorni
Mantenere l'attenzione più a lungo, vincendo le distrazioni
Sonno pulito: 7 notti → 2 · Energia · Livello 2: Ritmo quotidiano ed energia → 3 · Energia · Livello 3: Il riposo come sistema
Concentrazione profonda: 7 giorni → 2 · Mente chiara · Livello 2: Deep Work → 3 · Mente chiara · Livello 3: Imparare e creare
❤️ Emozioni e stati d'animo
Il potere della gratitudine: 7 giorni
Impari a vedere il bene e a provare gratitudine ogni giorno
Lasciar andare il rancore: 7 giorni
Riconquisti l'energia intrappolata nel rancore
Calmare il sistema nervoso: 7 giorni
Uscire dalla modalità attacco-fuga con pratiche somatiche per la calma
Ansia: 7 giorni di radicamento
Uno strumento al giorno per preoccupazioni e ansia quotidiane
Ansia: 7 giorni di radicamento → 2 · Saldezza · Livello 2: vivere con l'incertezza → 3 · Saldezza · Livello 3: resilienza per l'anno
🤝 Relazioni e comunicazione
Veri amici: 7 giorni
Trovi e costruisca legami stretti e autentici
Essere capiti: 7 giorni
Comprenda il Suo modo di vedere e impari a farsi ascoltare
Confini senza sensi di colpa: 7 giorni
Dire di no con gentilezza e proteggere la propria energia
Capire il Suo partner: 7 giorni
Abilità di coppia collaudate, a partire dalla Sua carta
Confini senza sensi di colpa: 7 giorni → 2 · Vicinanza · Livello 2: Conversazioni difficili → 3 · Vicinanza · Livello 3: Una vicinanza che dura
🌸 Io e la mia vita
Fuoco interiore: 7 giorni per agire
Smetta di rimandare e inizi ad agire
Smetta di confrontarsi: 7 giorni
Si liberi dai dolorosi confronti con gli altri
La felicità nelle Sue mani: 7 giorni
Si riappropri della responsabilità del Suo stato interiore
Affermazioni che funzionano: 7 giorni
Affermazioni calibrate sulla Sua carta natale, senza illusioni
Placare il critico interiore: 7 giorni
Parlarsi con gentilezza: autocompassione
Dopo il burnout: 7 giorni per recuperare
Ritrovare le energie, senza forzature né sensi di colpa
Micro-abitudini: 7 giorni
Consolidare il bene con piccoli passi
Numerologia per principianti: 7 giorni
Calcolare i Suoi numeri e usarli per denaro, amore, famiglia e scelta delle date
Àncora interiore: 7 giorni di stabilità
Restare se stessi quando tutto intorno trema
Qui e ora: 7 giorni di pause consapevoli
Uscire dal pilota automatico e tornare al momento della Sua vita
Placare il critico interiore: 7 giorni → 2 · Gentilezza verso di sé · Livello 2: Vergogna, colpa e perdono di sé → 3 · Gentilezza verso di sé · Livello 3: Vivere secondo i Suoi valori
Micro-abitudini: 7 giorni → 2 · Azione · Livello 2: Sistemi e identità → 3 · Azione · Livello 3: Un grande obiettivo senza esaurirsi
Qui e ora: 7 giorni di pause consapevoli → 2 · Qui e ora · Livello 2: più in profondità → 3 · Qui e ora · Livello 3: un modo di vivere
🕉 I sei nemici della mente
Matsarya — dall'invidia alla gioia condivisa: 7 giorni
La luce altrui non toglie nulla alla propria
Krodha — raffreddare la rabbia: 7 giorni
Rispondere al calore con la calma, non con la forza
Kama — domare il desiderio: 7 giorni
Che i desideri arrivino senza governare
Lobha — dall'avidità alla generosità: 7 giorni
La mano aperta a cui basta
Moha — dall'illusione alla chiarezza: 7 giorni
Togliere la polvere dallo specchio della mente
Mada — dall'orgoglio all'umiltà: 7 giorni
La spiga piena si china verso la terra
Krodha — raffreddare la rabbia: 7 giorni → 2 · Emozioni difficili · Livello 2: Le emozioni nelle relazioni strette → 3 · Emozioni difficili · Livello 3: Maturità emotiva
Kama — domare il desiderio: 7 giorni → 2 · Sei nemici · Livello 2: La radice — i tre guna → 3 · Sei nemici · Livello 3: Una sadhana per l'anno
Domande sui corsi
Come posso pagare?
Quando arrivano le lezioni?
E se salto un giorno?
In cosa è diverso da un articolo online?
Mini-corsi: sette giorni, un obiettivo
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