Limites sem culpa: curso de 7 dias pelo seu mapa

Diga não com gentileza e sem culpa — e proteja o seu tempo e a sua energia.

7 dias · Prévia grátis · depois, 99 ⭐

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Abre o @JyotiSoftBot na ficha do curso. Você vê o preço antes de pagar; nada é cobrado sem a sua confirmação.

O que vem depois: Proximidade · Nível 2: Conversas difíceis → Proximidade · Nível 3: Uma proximidade duradoura

Para quem é

Você diz sim e depois se arrepende
As necessidades dos outros sempre vêm primeiro
É difícil para você dizer do que precisa

O que você leva

Frases claras para um «não» gentil
Diferenciar culpa de vergonha
Um limite dito em voz alta nesta semana

Dia a dia

Dia 0Base: uma leitura do seu mapa — em que você, em particular, pode se apoiar neste curso.
Dia 1Passivo, agressivo, assertivo: três maneiras de lidar com o mesmo pedido e o custo de cada uma.
Dia 2Culpa versus vergonha: a culpa diz «fiz algo ruim», a vergonha diz «sou ruim». Limites sobrevivem à culpa.
Dia 3O roteiro DEAR MAN: descrever, expressar, afirmar, reforçar; escrever o seu para uma situação específica.
Dia 4Ensaiar em voz alta. Este é o ingrediente ativo, não a teoria. Três vezes, de pé.
Dia 5Um «não» sem um parágrafo de justificativa: uma frase, calorosa, sem desculpa.
Dia 6Colocar hoje um microlimite real, o menor verdadeiro que você encontrar.
Dia 7Suas regras: o que você protege, suas frases de sempre e o que faz quando alguém insiste.

Como é uma lição

No seu mapaA ideia do dia no seu próprio padrão. Sem personagens inventados.
A ideiaUma ideia por dia, em palavras simples, sem jargão astrológico.
Uma prática de dois minutosUma ação ligada a algo que você já faz todos os dias.
Uma pergunta para vocêUma linha de reflexão, para a habilidade ficar e não se apagar.
O essencialDois ou três pontos para guardar e uma ponte para amanhã.

Ver uma lição de exemplo

Bom saber

As lições são escritas por IA a partir dos dados já calculados do seu mapa: um cálculo preciso do céu no momento do seu nascimento.
O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem terapia, nem substitui um profissional.
Uma lição por dia. Perdeu um dia? O curso espera, e você também pode pausá-lo.
18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pede uma única vez.

Se alguém ameaça, machuca ou controla você, a sua segurança vem primeiro: por favor, procure uma linha de apoio contra a violência doméstica ou os serviços de emergência do seu país.