Межі без провини: 7-денний курс за Вашою картою
Кажіть «ні» м’яко й без почуття провини — і бережіть свій час і сили.
7 днів · Безкоштовне знайомство · далі 99 ⭐
Відкриється бот @JyotiSoftBot з карткою курсу. Ціну видно до оплати, без Вашого підтвердження нічого не списується.
Продовження цього курсу: Близькість · Рівень 2: Важкі розмови → Близькість · Рівень 3: Близькість надовго
Для кого
- Ви погоджуєтеся, а потім шкодуєте
- Чужі потреби завжди виявляються важливішими за Ваші
- Важко сказати, що потрібно Вам
Що Ви отримаєте
- Готові фрази для доброго «ні»
- Розрізняти провину й сором
- Одна межа, промовлена вголос цього тижня
Програма по днях
- День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
- День 1Пасивно, агресивно, впевнено: три способи відповісти на одне й те саме прохання та ціна кожного.
- День 2Провина й сором: провина каже «я зробив погане», сором — «я поганий». Межі переживають провину.
- День 3Сценарій DEAR MAN: описати, висловити, заявити, підкріпити — написати свій для однієї конкретної ситуації.
- День 4Відрепетирувати вголос. Діє саме це, а не теорія. Тричі, стоячи.
- День 5«Ні» без абзацу виправдань: одне речення, тепло, без пояснення причин.
- День 6Поставити сьогодні одну справжню мікромежу — найменшу зі справжніх.
- День 7Ваші правила: що Ви захищаєте, Ваші стандартні формулювання і що робите, якщо на Вас тиснуть.
Як побудований урок
- На Вашій картіІдея дня на Вашому власному патерні. Без вигаданих героїв.
- СутьОдна ідея на день, простими словами, без астрологічного жаргону.
- Практика до двох хвилинОдна дія, прив’язана до того, що Ви й так робите щодня.
- Запитання собіОдин рядок роздумів — так навичка закріплюється, а не забувається.
- ПідсумокДва-три пункти, що запам’ятати, і місток до завтрашнього дня.
Що важливо знати
- Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
- Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
- Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
- 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.
Якщо хтось погрожує Вам, завдає шкоди або контролює Вас, насамперед важлива Ваша безпека: будь ласка, зверніться на лінію допомоги постраждалим від домашнього насильства або до екстрених служб Вашої країни.
Запитання про курси
Як оплатити?
Коли приходять уроки?
Що як я пропущу день?
Чим це відрізняється від статті в інтернеті?
Відгуки
Ми публікуємо всі справжні відгуки, зокрема критичні, і відповідаємо на них. Як ми перевіряємо відгуки
Межі без провини: 7 днів
7 днів · Безкоштовне знайомство · далі 99 ⭐. Оплата — зірками Telegram усередині бота. Курс залишається у Вас назавжди, повторний запуск безкоштовний.
Усі 3 рівні одразу — 349 ⭐ замість 447 ⭐. Пакет купується на картці курсу в боті.