Minicursos: sete dias, um objetivo
Um curso são sete lições curtas escritas para o seu mapa natal. Cada lição chega pelo Telegram no horário que você escolher; a prática leva cerca de dez minutos.
O pagamento é em Telegram Stars dentro do bot. O curso fica seu para sempre, e recomeçá-lo é grátis.
💎 Práticas e upayas
Upayas segundo Sanjay Rath: 8 lições
Oração, mantra, divindades e pedras a partir do seu mapa, segundo o método de uma escola
Shani: 7 dias de apoio
Atravessar um período difícil de Saturno com apoio, não em luta
Shani: 7 dias de apoio → 2 · Shani · Nível 2: Construir no período → 3 · Shani · Nível 3: A saída e a maturidade
🧠 Mente e memória
Memória Limpa: 7 Dias
Desenvolva memória e foco com técnicas simples
Pare de Pensar Demais: 7 Dias
Saia das espirais mentais e da ruminação
Sono Limpo: 7 Noites
7 noites com o método TCC-I, sem remédios nem rastreadores
Foco Profundo: 7 Dias
Mantenha a atenção por mais tempo — vença a distração
Sono Limpo: 7 Noites → 2 · Energia · Nível 2: Ritmo e energia do dia → 3 · Energia · Nível 3: O descanso como sistema
Foco Profundo: 7 Dias → 2 · Mente clara · Nível 2: Trabalho profundo → 3 · Mente clara · Nível 3: Aprender e criar
❤️ Emoções e estados
O Poder da Gratidão: 7 Dias
Aprenda a ver o bem e a ser grato todos os dias
Solte o Ressentimento: 7 Dias
Recupere a energia presa no ressentimento
Acalme Seu Sistema Nervoso: 7 Dias
Saia do modo de luta-ou-fuga — práticas somáticas para a calma
Ansiedade: 7 Dias de Ancoragem
Uma ferramenta por dia para a preocupação e a ansiedade do dia a dia
Ansiedade: 7 Dias de Ancoragem → 2 · Firmeza · Nível 2: Viver com a incerteza → 3 · Firmeza · Nível 3: Resiliência para o ano
🤝 Relacionamentos e comunicação
Amigos de Verdade: 7 Dias
Encontre e construa laços próximos e genuínos
Ser Compreendido: 7 Dias
Entenda o seu olhar e aprenda a ser ouvido
Limites Sem Culpa: 7 Dias
Diga não com gentileza e proteja sua energia
Entender o seu par: 7 dias
Habilidades de casal comprovadas, a partir do seu mapa
Limites Sem Culpa: 7 Dias → 2 · Proximidade · Nível 2: Conversas difíceis → 3 · Proximidade · Nível 3: Uma proximidade duradoura
🌸 Eu e minha vida
Fogo Interior: 7 Dias para a Ação
Pare de procrastinar e comece a agir
Pare de Se Comparar: 7 Dias
Liberte-se das comparações dolorosas com os outros
Felicidade nas Suas Mãos: 7 Dias
Retome a responsabilidade pelo seu próprio estado
Afirmações Que Funcionam: 7 Dias
Afirmações ajustadas ao seu mapa — sem autoengano
Acalme o Crítico Interior: 7 Dias
Fale com você mesmo com gentileza — autocompaixão
Depois do Burnout: 7 Dias para Se Recuperar
Recupere sua energia — sem esforço excessivo nem culpa
Pequenos Hábitos: 7 Dias
Fixe o que é bom através de pequenos passos
Numerologia para iniciantes: 7 dias
Calcular os seus números e aplicá-los ao dinheiro, ao amor, à família e à escolha de datas
Âncora interior: 7 dias de estabilidade
Continuar sendo você quando tudo ao redor balança
Aqui e agora: 7 dias de pausas conscientes
Sair do piloto automático e voltar ao momento da sua vida
Acalme o Crítico Interior: 7 Dias → 2 · Autocompaixão · Nível 2: Vergonha, culpa e perdoar a si mesmo → 3 · Autocompaixão · Nível 3: Viver pelos seus valores
Pequenos Hábitos: 7 Dias → 2 · Ação · Nível 2: Sistemas e identidade → 3 · Ação · Nível 3: Uma grande meta sem se esgotar
Aqui e agora: 7 dias de pausas conscientes → 2 · Aqui e agora · Nível 2: Mais fundo → 3 · Aqui e agora · Nível 3: Um jeito de viver
✨ Crescimento espiritual
🕉 Os seis inimigos da mente
Matsarya — da inveja à alegria compartilhada: 7 dias
A luz alheia não apaga a própria
Krodha — esfriar a raiva: 7 dias
Responder ao calor com calma, não com força
Kama — dominar o desejo: 7 dias
Que os desejos venham sem governar
Lobha — da ganância à generosidade: 7 dias
A mão aberta que tem o bastante
Moha — da ilusão à clareza: 7 dias
Tirar o pó do espelho da mente
Mada — do orgulho à humildade: 7 dias
A espiga cheia se inclina para a terra
Krodha — esfriar a raiva: 7 dias → 2 · Emoções difíceis · Nível 2: Emoções nas relações próximas → 3 · Emoções difíceis · Nível 3: Maturidade emocional
Kama — dominar o desejo: 7 dias → 2 · Seis inimigos · Nível 2: A raiz — as três gunas → 3 · Seis inimigos · Nível 3: Uma sadhana para o ano
Perguntas sobre os cursos
Como pago?
Quando chegam as lições?
E se eu perder um dia?
Qual a diferença para um artigo na internet?
Minicursos: sete dias, um objetivo
O pagamento é em Telegram Stars dentro do bot. O curso fica seu para sempre, e recomeçá-lo é grátis.