エネルギー · レベル3：仕組みとしての休息

1. Day 0土台づくり：あなたのホロスコープのリーディング — このコースで、あなたならではの拠り所となるものをお伝えします。
2. Day 1休息の種類：先週を睡眠、気持ちの切り替え、くつろぎ、習熟、人との時間に分類し、足りないものを見つけます。
3. Day 2仕事後の切り替え：2分間のシャットダウンの習慣で一日の仕事を締めくくります。未完了の項目を書き出し、明日の最初の一歩を書いて、終了します。
4. Day 3本当の休日：今週、家事も仕事の連絡もない半日を、あらかじめ計画して確保します。
5. Day 4充電になるもの：習熟できる活動と人と過ごす活動を一つずつ試し、それぞれの後のエネルギーを評価します。
6. Day 5一年の季節：来年の忙しい月に印をつけ、回復の時間を後ではなく前に置きます。
7. Day 6休息を守る：休息の時間を奪われないための一言を用意し、時間外のメッセージへの境界線を一つ決めます。
8. Day 7一年のプロトコル：毎日の切り替え、毎週の半日休み、季節ごとの休暇、そして再び消耗してきたときの早めのサイン。

• レッスンは、計算済みのホロスコープのデータ（あなたが生まれた瞬間の空の正確な計算）をもとにAIが作成しています。
• このコースで学ぶのはセルフヘルプのスキルです。治療やセラピーではなく、専門家の代わりにもなりません。
• レッスンは1日1つです。1日お休みしてもコースは待っていてくれます。一時停止も可能です。
• 18歳以上。生年月日・出生時刻・出生地が必要です。ボットがお尋ねするのは一度だけです。

今とてもつらいと感じる場合や、ご自身を傷つけたいという考えがある場合は、お住まいの国の医師やメンタルヘルスの相談窓口にご連絡ください。