エネルギー · レベル2：一日のリズムとエネルギー
睡眠または燃え尽きのコースの後に：光、食事、運動、休憩を時間で整える
7日間 · 149 ⭐
コースのカードで@JyotiSoftBotが開きます。お支払い前に料金が表示され、ご確認いただくまで課金されることはありません。
このレベルは、次のいずれかのコースを修了すると開きます： 心地よい眠り：7夜, 燃え尽きの後に：回復の7日間
次のステップ： エネルギー · レベル3：仕組みとしての休息
日ごとの流れ
- Day 0土台づくり：あなたのホロスコープのリーディング — このコースで、あなたならではの拠り所となるものをお伝えします。
- Day 1エネルギーの波を把握する：一日三回、覚醒度を記録し、一般的なクロノタイプのラベルではなく、ご自身のピークと落ち込みを見つけます。
- Day 2朝の光：起床後1時間以内に、10〜20分ほど日光を浴びます。できれば屋外で。
- Day 3安定した睡眠時間：週末も含め7日間、起床時刻を固定し、就寝時刻はそこから決めます。
- Day 4食事と午後の眠気：昼食は軽めに、たんぱく質と食物繊維をとり、最後のコーヒーは就寝の8時間以上前までにします。
- Day 5仕事中の休憩：60〜90分ごとに5分間、画面から離れ、できれば体を動かして休みます。
- Day 6夜のくつろぎの時間：照明を落とし、画面を見ない1時間に、毎晩同じ二、三の手順を行います。
- Day 7一日のプロトコル：起床時刻、光、休憩、夜のくつろぎ、そして調子の悪い日の最小版。
レッスンの流れ
- あなたのチャートでは今日の考え方を、あなた自身のパターンに当てはめます。作り話の登場人物は出てきません。
- 考え方1日にひとつの考え方を、占星術の専門用語を使わず、平易な言葉でお伝えします。
- 2分間の実践すでに毎日していることに結びつけた、ひとつの行動です。
- あなたへの問いかけスキルが薄れず身につくように、ひとことで振り返ります。
- まとめ覚えておきたい2〜3のポイントと、明日へのつなぎです。
ご案内
- レッスンは、計算済みのホロスコープのデータ（あなたが生まれた瞬間の空の正確な計算）をもとにAIが作成しています。
- このコースで学ぶのはセルフヘルプのスキルです。治療やセラピーではなく、専門家の代わりにもなりません。
- レッスンは1日1つです。1日お休みしてもコースは待っていてくれます。一時停止も可能です。
- 18歳以上。生年月日・出生時刻・出生地が必要です。ボットがお尋ねするのは一度だけです。
今とてもつらいと感じる場合や、ご自身を傷つけたいという考えがある場合は、お住まいの国の医師やメンタルヘルスの相談窓口にご連絡ください。
コースについてのご質問
お支払い方法は？
@JyotiSoftBot で、Telegram Stars でお支払いいただけます。料金はお支払い前にコースカードで確認できます。
レッスンはいつ届きますか？
1日1回、ご都合のよい時間に届きます。時間はコース開始時に選べます。
1日できなかった場合は？
期限はありません。次のレッスンはそのままお待ちしており、コースを一時停止することもできます。
ネットの記事とは何が違いますか？
どのレッスンも、あなたのホロスコープと前日の過ごし方に合わせて書かれます。同じコースは二つとありません。
エネルギー · レベル2：一日のリズムとエネルギー
7日間 · 149 ⭐. お支払いはボット内のTelegram Starsで行います。コースはずっとご自身のものとして残り、やり直しは無料です。