Năng lượng · Cấp 3: Nghỉ ngơi như một hệ thống

1. Ngày 0Nền tảng: phần luận giải lá số của quý khách — điều riêng quý khách có thể dựa vào trong khóa học này.
2. Ngày 1Các kiểu nghỉ ngơi: phân loại tuần trước thành ngủ, ngắt kết nối, thư giãn, thành thạo và giao tiếp với mọi người, rồi xem kiểu nào còn thiếu.
3. Ngày 2Tách khỏi công việc sau giờ làm: một nghi thức tắt máy hai phút để khép lại ngày làm việc — liệt kê việc còn dang dở, viết bước đầu tiên của ngày mai, rồi dừng lại.
4. Ngày 3Một ngày nghỉ đúng nghĩa: một nửa ngày trong tuần này không việc nhà, không tin nhắn công việc, được lên kế hoạch từ trước.
5. Ngày 4Điều làm quý khách nạp lại năng lượng: thử một hoạt động rèn sự thành thạo và một hoạt động xã hội, rồi chấm điểm năng lượng sau mỗi hoạt động.
6. Ngày 5Các mùa trong năm: đánh dấu những tháng nặng nề của năm tới và đặt thời gian hồi phục trước đó, không phải sau.
7. Ngày 6Bảo vệ thời gian nghỉ: một câu chuẩn bị sẵn để thời gian nghỉ không bị lấy mất, và một ranh giới với tin nhắn ngoài giờ.
8. Ngày 7Quy trình cả năm của quý khách: ngắt kết nối hằng ngày, nửa ngày nghỉ hằng tuần, các kỳ nghỉ theo mùa, và những dấu hiệu sớm cho thấy quý khách đang cạn sức trở lại.

• Các bài học do AI viết dựa trên dữ liệu đã được tính sẵn của lá số quý khách — phép tính chính xác bầu trời vào khoảnh khắc quý khách chào đời.
• Khóa học giúp rèn luyện các kỹ năng tự hỗ trợ. Đây không phải là điều trị, không phải trị liệu và không thay thế chuyên gia.
• Mỗi ngày một bài học. Nếu quý khách bỏ lỡ một ngày, khóa học sẽ chờ; quý khách cũng có thể tạm dừng khóa học.
• Từ 18 tuổi trở lên. Quý khách cần có ngày, giờ và nơi sinh — bot chỉ hỏi một lần.

Nếu hiện tại quý khách cảm thấy rất khó khăn, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, xin hãy liên hệ bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần tại quốc gia của quý khách.