Енергія · Рівень 3: Відпочинок як система

Тиждень, відпустка, сезон: відновлюватися заздалегідь, а не після зриву

7 днів · 199 ⭐

Почати в Telegram

Відкриється бот @JyotiSoftBot з карткою курсу. Ціну видно до оплати, без Вашого підтвердження нічого не списується.

Рівень відкривається після будь-якого з курсів: Енергія · Рівень 2: Ритм і енергія дня

Енергія · Рівень 3: Відпочинок як система

Програма по днях

День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
День 1Види відпочинку: розкласти минулий тиждень на сон, відключення, розслаблення, майстерність і людей — і побачити, чого бракує.
День 2Відключитися після роботи: двохвилинний ритуал завершення дня — виписати відкриті справи, записати перший крок на завтра й зупинитися.
День 3Справжній вихідний: одна половина дня цього тижня без хатніх справ і робочих повідомлень, спланована заздалегідь.
День 4Що Вас наповнює: спробувати одне заняття на майстерність і одне з людьми та оцінити енергію після кожного.
День 5Сезони року: позначити важкі місяці наступного року й поставити відновлення перед ними, а не після.
День 6Захистити відпочинок: одна заготовлена фраза, яка не дає забрати час відпочинку, і одна межа для повідомлень після роботи.
День 7Ваш протокол року: щоденне відключення, щотижнева половина дня, сезонні паузи й ранні ознаки, що сили знову йдуть.

Як побудований урок

На Вашій картіІдея дня на Вашому власному патерні. Без вигаданих героїв.
СутьОдна ідея на день, простими словами, без астрологічного жаргону.
Практика до двох хвилинОдна дія, прив’язана до того, що Ви й так робите щодня.
Запитання собіОдин рядок роздумів — так навичка закріплюється, а не забувається.
ПідсумокДва-три пункти, що запам’ятати, і місток до завтрашнього дня.

Подивитися приклад уроку

Що важливо знати

Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.