能量 · 第3级：把休息变成体系
每周、假期、季节：提前恢复，而不是在崩溃之后
7 天 · 199 ⭐
将在课程卡片上打开 @JyotiSoftBot。付款前您会看到价格；未经您确认，不会产生任何扣费。
完成以下任一课程后，即可开启本级别： 能量 · 第2级：日常节律与能量
逐日安排
- Day 0基础课：解读您的星盘——在这门课程中，您尤其可以依靠的优势。
- Day 1休息的类型：把上周分为睡眠、放空、放松、精进和人际几类，看看缺少的是哪一种。
- Day 2下班后抽离：用两分钟的收工仪式结束一天的工作——列出未完事项，写下明天的第一步，然后停下。
- Day 3真正的休息日：本周提前安排半天，不做家务，也不回工作消息。
- Day 4什么能让您恢复精力：尝试一项精进类活动和一项社交类活动，并在每次之后为您的精力打分。
- Day 5一年中的季节：标出明年事务繁重的月份，把恢复安排在它们之前，而不是之后。
- Day 6守护您的休息：准备一句话，避免休息时间被占用，并对下班后的消息设定一条界限。
- Day 7您的年度方案：每日放下工作、每周半天休息、季节性休整，以及再次精力下滑的早期迹象。
一节课如何进行
- 在您的星盘上把今天的理念放在您自己的模式上。没有虚构人物。
- 核心理念每天一个观点，用通俗的语言讲述，不使用占星术语。
- 两分钟练习一个与您每天已有习惯相结合的小行动。
- 一个留给您的问题一句反思，让技能真正扎根，而不是渐渐淡忘。
- 要点回顾两三个值得记住的要点，并为明天的课程做好铺垫。
须知
- 课程内容由 AI 根据已计算好的星盘数据撰写——即对您出生那一刻天空的精确计算。
- 本课程传授自助技能。它不是治疗，不是心理治疗，也不能替代专业人士。
- 每天一节课。错过一天，课程会等您；您也可以暂停课程。
- 18岁以上。您需要提供出生日期、时间和地点——机器人只会询问一次。
如果您现在感到非常艰难，或有伤害自己的念头，请联系您所在国家的医生或心理健康援助热线。
关于课程的常见问题
如何付款？
在 @JyotiSoftBot 中，使用 Telegram Stars 支付。付款前，价格会显示在课程卡片上。
课程何时送达？
每天一次，时间由您决定——课程开始时选择即可。
如果我错过了一天怎么办？
不会过期：下一课会等着您，您也可以暂停课程。
这与网上的文章有何不同？
每一课都根据您的星盘以及您前一天的状态来撰写。没有两门课程是完全相同的。
能量 · 第3级：把休息变成体系
7 天 · 199 ⭐. 您在机器人内使用 Telegram Stars 付款。课程将永久属于您，重新开始也是免费的。