Энергия · Уровень 3: Отдых как система

Неделя, отпуск, сезон: восстанавливаться заранее, а не после срыва

7 дней · 199 ⭐

Начать в Telegram

Откроется бот @JyotiSoftBot с карточкой курса. Цена видна до оплаты, без Вашего подтверждения ничего не списывается.

Уровень открывается после любого из курсов: Энергия · Уровень 2: Ритм и энергия дня

Программа по дням

День 0Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
День 1Виды отдыха: разложить прошлую неделю на сон, отключение, расслабление, мастерство и людей — и увидеть, чего не хватает.
День 2Отключиться после работы: двухминутный ритуал завершения дня — выписать открытые хвосты, записать первый шаг на завтра и остановиться.
День 3Настоящий выходной: полдня на этой неделе без дел по дому и рабочих сообщений, спланированная заранее.
День 4Что Вас восстанавливает: попробовать одно занятие на мастерство и одно с людьми и оценить энергию после каждого.
День 5Сезоны года: отметить тяжёлые месяцы следующего года и поставить восстановление до них, а не после.
День 6Защитить отдых: одна заготовленная фраза, которая не даёт забрать время отдыха, и одна граница для сообщений после работы.
День 7Ваш протокол года: ежедневное отключение, свободные полдня каждую неделю, сезонные паузы и ранние признаки, что силы снова уходят.

Как устроен урок

На Вашей картеИдея дня на Вашем собственном паттерне. Без выдуманных героев.
СутьОдна идея на день, простыми словами, без астрологического жаргона.
Практика до двух минутОдно действие, привязанное к тому, что Вы и так делаете каждый день.
Вопрос себеОдна строка размышления — так навык закрепляется, а не забывается.
ИтогДва-три пункта, что запомнить, и мостик к завтрашнему дню.

Посмотреть пример урока

Что важно знать

Уроки пишет ИИ по уже посчитанным данным Вашей карты — точному расчёту неба в момент Вашего рождения.
Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.

Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.

Вопросы о курсах

Как оплатить?

В боте @JyotiSoftBot звёздами Telegram. Цена видна на карточке курса до оплаты.

Когда приходят уроки?

Раз в день, в удобное Вам время — его Вы выбираете при старте курса.

Что если я пропущу день?

Ничего не сгорает: следующий урок подождёт, курс можно поставить на паузу.

Чем это отличается от статьи в интернете?

Каждый урок написан под Вашу карту и под то, как прошёл Ваш вчерашний день. Двух одинаковых курсов не бывает.

Все курсы