不安：7日間のグラウンディング｜出生図に合わせたコース

1. Day 0土台づくり：あなたのホロスコープのリーディング — このコースで、あなたならではの拠り所となるものをお伝えします。
2. Day 1不安は危険のサインではなく、誤作動の警報です：不安に名前をつけ、事実と「もし〜だったら」を切り分けましょう。
3. Day 2心配の時間枠：1日中ではなく、決めた15分間だけ心配することにします。
4. Day 3仕分けしましょう：この心配は解決できるもの（それならタスク）か、解決できないもの（それなら心配）か。2分間のテストです。
5. Day 4紙の上で破局的思考をほぐす：最悪の場合、最もありそうな場合、実際にどうするかを書き出します。
6. Day 5やさしい内受容感覚のワーク：体の感覚に30秒間あえて注意を向け、そのまま過ぎるに任せます。いつでも中止できます。
7. Day 6行動実験をひとつ：避けていた小さなことをやってみて、予想と実際の結果を記録します。
8. Day 7あなた自身のプラン：きっかけ、効果のあった2つの方法、次の高ぶりに備えた「もし〜なら〜する」、そして助けを得られる先を整理します。

「不安：グラウンディングの7日間」3日目の抜粋です。

• レッスンは、計算済みのホロスコープのデータ（あなたが生まれた瞬間の空の正確な計算）をもとにAIが作成しています。
• このコースで学ぶのはセルフヘルプのスキルです。治療やセラピーではなく、専門家の代わりにもなりません。
• レッスンは1日1つです。1日お休みしてもコースは待っていてくれます。一時停止も可能です。
• 18歳以上。生年月日・出生時刻・出生地が必要です。ボットがお尋ねするのは一度だけです。

今とてもつらいと感じる場合や、ご自身を傷つけたいという考えがある場合は、お住まいの国の医師やメンタルヘルスの相談窓口にご連絡ください。