Enerji · Seviye 3: Bir sistem olarak dinlenme

1. Gün 0Temel: haritanızın yorumu — bu kursta özellikle sizin neye dayanabileceğiniz.
2. Gün 1Dinlenme türleri: geçen haftayı uyku, işten kopma, gevşeme, ustalık ve insanlar olarak ayırıp hangisinin eksik olduğunu görmek.
3. Gün 2İşten sonra kopmak: günü kapatan iki dakikalık bir ritüel — açık işleri yazmak, yarının ilk adımını not etmek ve durmak.
4. Gün 3Gerçek bir izin günü: bu hafta ev işi ve iş mesajı olmayan, önceden planlanmış yarım bir gün.
5. Gün 4Sizi dolduran şey: bir ustalık etkinliği ve insanlarla bir etkinlik deneyip her birinden sonra enerjinizi puanlamak.
6. Gün 5Yılın mevsimleri: gelecek yılın ağır aylarını işaretleyip toparlanmayı onlardan sonra değil, önce planlamak.
7. Gün 6Dinlenmeyi korumak: dinlenme zamanınızın alınmasına izin vermeyen hazır bir cümle ve mesai sonrası mesajlar için bir sınır.
8. Gün 7Yıl protokolünüz: günlük kopma, haftalık yarım gün, mevsimsel molalar ve gücün yeniden tükendiğinin ilk işaretleri.

• Dersleri, haritanızın önceden hesaplanmış verilerinden yola çıkarak yapay zekâ yazar — doğduğunuz andaki göğün hassas hesabından.
• Kurs kendi kendine yardım becerileri öğretir. Tedavi, terapi ya da bir uzmanın yerine geçen bir şey değildir.
• Günde bir ders. Bir günü kaçırırsanız kurs bekler; dilerseniz duraklatabilirsiniz.
• 18+. Doğum tarihi, saati ve yeri gerekir — bot bunları bir kez sorar.

Şu anda her şey çok ağır geliyorsa ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen bir doktora veya ülkenizdeki bir ruh sağlığı destek hattına başvurun.