Năng lượng · Cấp 2: Nhịp sinh hoạt và năng lượng hằng ngày

1. Ngày 0Nền tảng: phần luận giải lá số của quý khách — điều riêng quý khách có thể dựa vào trong khóa học này.
2. Ngày 1Lập bản đồ năng lượng: ghi lại độ tỉnh táo ba lần mỗi ngày và tìm ra đỉnh và đáy của riêng quý khách thay vì một nhãn nhịp sinh học chung chung.
3. Ngày 2Ánh sáng buổi sáng: mười đến hai mươi phút ánh sáng ban ngày trong vòng một giờ sau khi thức dậy, ngoài trời nếu có thể.
4. Ngày 3Khung giờ ngủ đều đặn: một giờ thức dậy cố định cho cả bảy ngày, kể cả cuối tuần, giờ đi ngủ sẽ theo đó mà định.
5. Ngày 4Ăn uống và cơn trũng buổi chiều: bữa trưa nhẹ hơn, có đạm và chất xơ, và ly cà phê cuối cùng cách giờ ngủ ít nhất tám tiếng.
6. Ngày 5Nghỉ giữa giờ làm việc: nghỉ năm phút sau mỗi sáu mươi đến chín mươi phút, rời xa màn hình, vận động nếu có thể.
7. Ngày 6Thư giãn buổi tối: một giờ ánh sáng dịu, không màn hình, với cùng hai hoặc ba bước mỗi đêm.
8. Ngày 7Quy trình trong ngày của quý khách: giờ thức dậy, ánh sáng, các lần nghỉ, thư giãn buổi tối, và phiên bản tối thiểu cho ngày tồi tệ.

• Các bài học do AI viết dựa trên dữ liệu đã được tính sẵn của lá số quý khách — phép tính chính xác bầu trời vào khoảnh khắc quý khách chào đời.
• Khóa học giúp rèn luyện các kỹ năng tự hỗ trợ. Đây không phải là điều trị, không phải trị liệu và không thay thế chuyên gia.
• Mỗi ngày một bài học. Nếu quý khách bỏ lỡ một ngày, khóa học sẽ chờ; quý khách cũng có thể tạm dừng khóa học.
• Từ 18 tuổi trở lên. Quý khách cần có ngày, giờ và nơi sinh — bot chỉ hỏi một lần.

Nếu hiện tại quý khách cảm thấy rất khó khăn, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, xin hãy liên hệ bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần tại quốc gia của quý khách.