Мини-курсы: семь дней, одна задача
Курс — это семь коротких уроков, которые пишутся под Вашу натальную карту. Урок приходит в Telegram в выбранное Вами время; на практику уходит около десяти минут.
Оплата — звёздами Telegram внутри бота. Курс остаётся у Вас навсегда, повторный запуск бесплатный.
🧠 Ум и память
Ясная память: 7 дней
Развить память и концентрацию простыми приёмами
Перестать накручивать себя: 7 дней
Выйти из мысленных спиралей и руминации
Чистый сон: 7 ночей
7 вечеров по методу КПТ-И — без таблеток и трекеров
Глубокий фокус: 7 дней
Удерживать внимание дольше — против расфокуса
Чистый сон: 7 ночей → 2 · Энергия · Уровень 2: Ритм и энергия дня → 3 · Энергия · Уровень 3: Отдых как система
Глубокий фокус: 7 дней → 2 · Ясный ум · Уровень 2: Глубокая работа → 3 · Ясный ум · Уровень 3: Учиться и творить
❤️ Эмоции и состояния
Сила благодарности: 7 дней
Научиться видеть хорошее и быть благодарным каждый день
Отпустить обиду: 7 дней
Вернуть себе энергию, застрявшую в обиде
Успокоить нервную систему: 7 дней
Выйти из режима «бей-беги» — телесные практики покоя
Тревога: 7 дней опоры
По одному инструменту против повседневной тревоги
Тревога: 7 дней опоры → 2 · Опора · Уровень 2: Жить с неопределённостью → 3 · Опора · Уровень 3: Устойчивость на год
🤝 Отношения и общение
Настоящие друзья: 7 дней
Найти и построить близкие, настоящие связи
Меня понимают: 7 дней
Понять свою оптику и научиться быть услышанным
Границы без вины: 7 дней
Мягко говорить «нет» и беречь свою энергию
Понять партнёра: 7 дней
Проверенные навыки пар — с опорой на Вашу карту
Границы без вины: 7 дней → 2 · Близость · Уровень 2: Трудные разговоры → 3 · Близость · Уровень 3: Близость надолго
🌸 Я и моя жизнь
Огонь внутри: 7 дней к действию
Перестать прокрастинировать и начать действовать
Перестать сравнивать себя: 7 дней
Освободиться от болезненных сравнений с другими
Счастье в своих руках: 7 дней
Вернуть себе ответственность за своё состояние
Аффирмации, что работают: 7 дней
Аффирмации под Вашу карту — без самообмана
Тише, внутренний критик: 7 дней
Говорить с собой по-доброму — самосострадание
После выгорания: 7 дней восстановления
Вернуть энергию без надрыва и вины
Маленькие привычки: 7 дней
Закрепить полезное через крошечные шаги
Нумерология для начинающих: 7 дней
Посчитать свои числа и применить их к деньгам, любви, семье и выбору дат
Опора внутри: 7 дней устойчивости
Оставаться собой, когда вокруг штормит
Здесь и сейчас: 7 дней осознанных пауз
Выйти из автомата и вернуться в момент своей жизни
Тише, внутренний критик: 7 дней → 2 · Бережность · Уровень 2: Стыд, вина и прощение себя → 3 · Бережность · Уровень 3: Жить по ценностям
Маленькие привычки: 7 дней → 2 · Действие · Уровень 2: Системы и идентичность → 3 · Действие · Уровень 3: Большая цель без надрыва
Здесь и сейчас: 7 дней осознанных пауз → 2 · Здесь и сейчас · Уровень 2: Глубже → 3 · Здесь и сейчас · Уровень 3: Образ жизни
✨ Духовное развитие
🕉 Шесть врагов ума
Матсарья — от зависти к радости за других: 7 дней
Чужой свет не отнимает Вашего
Кродха — остудить гнев: 7 дней
Встречать жар спокойствием, а не силой
Кама — укротить желание: 7 дней
Чтобы желания приходили, но не управляли Вами
Лобха — от жадности к щедрости: 7 дней
Открытая рука, которой хватает
Моха — от заблуждения к ясности: 7 дней
Стереть пыль с зеркала ума
Мада — от гордыни к смирению: 7 дней
Колос с зерном склоняется к земле
Кродха — остудить гнев: 7 дней → 2 · Трудные чувства · Уровень 2: Чувства в близких отношениях → 3 · Трудные чувства · Уровень 3: Эмоциональная зрелость
Кама — укротить желание: 7 дней → 2 · Шесть врагов · Уровень 2: Корень — три гуны → 3 · Шесть врагов · Уровень 3: Садхана на год
Вопросы о курсах
Как оплатить?
Когда приходят уроки?
Что если я пропущу день?
Чем это отличается от статьи в интернете?
Мини-курсы: семь дней, одна задача
Оплата — звёздами Telegram внутри бота. Курс остаётся у Вас навсегда, повторный запуск бесплатный.