Как перестать сравнивать себя с другими: курс

Перестаньте мерить свою жизнь чужими витринами — и увидьте собственный путь в свете своей карты.

7 дней · Бесплатное знакомство · дальше 99 ⭐

Открыть курс в Telegram

Откроется бот @JyotiSoftBot с карточкой курса. Цена видна до оплаты, без Вашего подтверждения ничего не списывается.

Продолжение этого курса: Бережность · Уровень 2: Стыд, вина и прощение себя → Бережность · Уровень 3: Жить по ценностям

Для кого

После соцсетей кажется, что Вы отстаёте
Чужой успех ранит сильнее, чем вдохновляет
Хочется ценить собственный темп

Что Вы получите

Быстрый способ поймать виток сравнения
Своя мерка прогресса, записанная на бумаге
Спокойнее лента — больше внимания к своей жизни

Программа по дням

День 0Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
День 1Дневник триггеров: какой аккаунт, какой человек, какой момент — и что Вы чувствовали через полторы минуты.
День 2Механика витрины: Вы сравниваете свою неотредактированную жизнь изнутри с чужой отредактированной снаружи, а платформа устроена так, чтобы это было легко.
День 3Диета на 24–48 часов от аккаунтов-триггеров. Скрыть без объявлений и посмотреть, что изменится.
День 4Радость за другого: искренне порадоваться за одного человека и сказать ему об этом. Это тренируемая реакция.
День 5Сравнить себя с собой год назад — по одному конкретному измеримому признаку.
День 6Доброта к себе как буфер: что Вы говорите себе, когда сравнение всё-таки задело.
День 7Ваши правила для соцсетей: что остаётся, что скрыто и какая граница по времени дня даётся Вам легче всего.

Как устроен урок

На Вашей картеИдея дня на Вашем собственном паттерне. Без выдуманных героев.
СутьОдна идея на день, простыми словами, без астрологического жаргона.
Практика до двух минутОдно действие, привязанное к тому, что Вы и так делаете каждый день.
Вопрос себеОдна строка размышления — так навык закрепляется, а не забывается.
ИтогДва-три пункта, что запомнить, и мостик к завтрашнему дню.

Посмотреть пример урока

Что важно знать

Уроки пишет ИИ по уже посчитанным данным Вашей карты — точному расчёту неба в момент Вашего рождения.
Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.

Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.