艰难情绪 · 第3级：情绪成熟
充分感受，自主选择回应：早期信号、价值观与恢复
7 天 · 199 ⭐
将在课程卡片上打开 @JyotiSoftBot。付款前您会看到价格；未经您确认，不会产生任何扣费。
完成以下任一课程后，即可开启本级别： 艰难情绪 · 第2级：亲密关系中的情绪
逐日安排
- Day 0基础课：解读您的星盘——在这门课程中，您尤其可以依靠的优势。
- Day 1我的情绪画像：哪种感受出现得最多、来得多快、与谁有关，以及持续多久。
- Day 2早期信号：在您发火或变得冷漠之前，最先出现的三个身体或思维迹象。
- Day 3选择回应：暂停、换个角度重新评估情境，或着手解决问题——有意识地选一个。
- Day 4愤怒中的价值观：问问您想成为的那个人此刻会怎么做，然后做出其中最小的一步。
- Day 5放下并铭记：放下报复的念头，同时保留所得的教训以及它教会您的界限。
- Day 6恢复：爆发之后，用一套平静下来的流程和一次修复——承认自己的部分，而不自我攻击。
- Day 7年度方案：您的信号、您所选择的应对方式、这一年中可预见的冲突爆发点，以及您的修复步骤。
一节课如何进行
- 在您的星盘上把今天的理念放在您自己的模式上。没有虚构人物。
- 核心理念每天一个观点，用通俗的语言讲述，不使用占星术语。
- 两分钟练习一个与您每天已有习惯相结合的小行动。
- 一个留给您的问题一句反思，让技能真正扎根，而不是渐渐淡忘。
- 要点回顾两三个值得记住的要点，并为明天的课程做好铺垫。
须知
- 课程内容由 AI 根据已计算好的星盘数据撰写——即对您出生那一刻天空的精确计算。
- 本课程传授自助技能。它不是治疗，不是心理治疗，也不能替代专业人士。
- 每天一节课。错过一天，课程会等您；您也可以暂停课程。
- 18岁以上。您需要提供出生日期、时间和地点——机器人只会询问一次。
如果您现在感到非常艰难，或有伤害自己的念头，请联系您所在国家的医生或心理健康援助热线。
关于课程的常见问题
如何付款？
在 @JyotiSoftBot 中，使用 Telegram Stars 支付。付款前，价格会显示在课程卡片上。
课程何时送达？
每天一次，时间由您决定——课程开始时选择即可。
如果我错过了一天怎么办？
不会过期：下一课会等着您，您也可以暂停课程。
这与网上的文章有何不同？
每一课都根据您的星盘以及您前一天的状态来撰写。没有两门课程是完全相同的。
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