Трудные чувства · Уровень 3: Эмоциональная зрелость

1. День 0Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
2. День 1Мой эмоциональный профиль: какое чувство приходит чаще всего, как быстро, с кем и как долго держится.
3. День 2Ранние сигналы: три первых телесных или мысленных признака перед тем, как Вы вспыхиваете или «замерзаете».
4. День 3Выбрать ответ: пауза, взгляд на ситуацию под другим углом или решение проблемы — выбрать одно осознанно.
5. День 4Ценности в гневе: спросить, как поступил бы человек, которым Вы хотите быть, и сделать самую маленькую версию этого.
6. День 5Отпустить и помнить: отпустить желание расплаты, сохранив урок и границу, которой он научил.
7. День 6Восстановление: после срыва — способ успокоиться и одна попытка примирения: признать свою часть без нападения на себя.
8. День 7Ваш протокол года: сигналы, выбранные ответы, предсказуемые горячие точки года и шаг к примирению.

• Уроки пишет ИИ по уже посчитанным данным Вашей карты — точному расчёту неба в момент Вашего рождения.
• Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
• Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
• 18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.

Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.