Deje de pensar demasiado: curso de 7 días

Salga de los bucles mentales y la rumiación, y devuelva su atención a la vida real.

7 días · Adelanto gratis · después, 99 ⭐

Se abre @JyotiSoftBot en la ficha del curso. Verá el precio antes de pagar; no se cobra nada sin su confirmación.

Para quién es

Día 0Base: una lectura de su carta — en qué puede apoyarse usted en este curso.
Día 1La prueba de dos minutos: ¿este pensamiento lleva a una acción o a un bucle? Rumiar frente a resolver.
Día 2Un diario de detonantes: cuándo empieza la espiral, dónde está y qué pasó justo antes.
Día 3Una ventana para pensar: una franja programada, y fuera de ella se le pide al pensamiento que espere; la misma contención que funciona con la preocupación.
Día 4Concreción: cambiar «¿por qué soy así?» por «¿qué pasó exactamente y cuál es el siguiente paso?». Las preguntas abstractas alimentan el bucle.
Día 5Distanciarse: «estoy teniendo el pensamiento de que…». No discute con el pensamiento, cambia su relación con él.
Día 6Cambiar de actividad: una acción física absorbente funciona mejor que intentar dejar de pensar, porque dejar de pensar no funciona.
Día 7Su plan «si… entonces»: «si noto la tercera vuelta, entonces…», escrito y con la acción concreta.

En su cartaLa idea del día sobre su propio patrón. Sin personajes inventados.
La ideaUna idea al día, en palabras sencillas, sin jerga astrológica.
Una práctica de dos minutosUna acción ligada a algo que ya hace cada día.
Una pregunta para ustedUna línea de reflexión, para que la habilidad se quede y no se borre.
Lo esencialDos o tres puntos para recordar y un puente hacia mañana.

Las lecciones las escribe una IA a partir de los datos ya calculados de su carta: un cálculo preciso del cielo en el momento de su nacimiento.
El curso enseña habilidades de autoayuda. No es un tratamiento, ni terapia, ni sustituye a un profesional.
Una lección al día. Si se salta un día, el curso espera; también puede pausarlo.
18+. Necesita su fecha, hora y lugar de nacimiento; el bot los pide una sola vez.

Si ahora mismo lo está pasando muy mal o tiene pensamientos de hacerse daño, acuda a un médico o a una línea de ayuda psicológica de su país.