Трудные чувства · Уровень 2: Чувства в близких отношениях

После курса о гневе, обиде или зависти: как они живут в семье и паре

7 дней · 149 ⭐

Откроется бот @JyotiSoftBot с карточкой курса. Цена видна до оплаты, без Вашего подтверждения ничего не списывается.

Уровень открывается после любого из курсов: Кродха — остудить гнев: 7 дней, Отпустить обиду: 7 дней, Матсарья — от зависти к радости за других: 7 дней

Продолжение этого курса: Трудные чувства · Уровень 3: Эмоциональная зрелость

Трудные чувства · Уровень 2: Чувства в близких отношениях

Программа по дням

День 0Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
День 1Кто меня задевает: выписать трёх людей, которые вызывают самые сильные реакции, и ситуации, в которых это случается.
День 2Чувство под чувством: после следующей вспышки гнева спросить себя, какая обида или страх под ним.
День 3Сказать о чувстве: одна спокойная фраза близкому человеку в спокойный момент — «когда…, я почувствовал(а)…, потому что…».
День 4Старые обиды: подробно записать одну давнюю обиду и решить, чего — если вообще чего-то — Вы от неё ещё хотите.
День 5Зависть рядом: когда завидуете близкому, превратить зависть в знание о том, чего хотите сами, и в один шаг к этому.
День 6Семейные сценарии: заметить одну реакцию, усвоенную дома, и сегодня выбрать другой ответ.
День 7Ваш протокол: триггеры, чувство под ними, спокойная фраза и пауза, которые Вы используете с самыми близкими.

Как устроен урок

На Вашей картеИдея дня на Вашем собственном паттерне. Без выдуманных героев.
СутьОдна идея на день, простыми словами, без астрологического жаргона.
Практика до двух минутОдно действие, привязанное к тому, что Вы и так делаете каждый день.
Вопрос себеОдна строка размышления — так навык закрепляется, а не забывается.
ИтогДва-три пункта, что запомнить, и мостик к завтрашнему дню.

Посмотреть пример урока

Что важно знать

Уроки пишет ИИ по уже посчитанным данным Вашей карты — точному расчёту неба в момент Вашего рождения.
Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.

Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.

Вопросы о курсах

Как оплатить?

В боте @JyotiSoftBot звёздами Telegram. Цена видна на карточке курса до оплаты.

Когда приходят уроки?

Раз в день, в удобное Вам время — его Вы выбираете при старте курса.

Что если я пропущу день?

Ничего не сгорает: следующий урок подождёт, курс можно поставить на паузу.

Чем это отличается от статьи в интернете?

Каждый урок написан под Вашу карту и под то, как прошёл Ваш вчерашний день. Двух одинаковых курсов не бывает.

Все курсы