深度专注：依据您星盘的7天专注力课程
让注意力持续更久，战胜分心——一套适合您心性的专注习惯。
7 天 · 免费预告 · 之后 99 ⭐
将在课程卡片上打开 @JyotiSoftBot。付款前您会看到价格；未经您确认，不会产生任何扣费。
接下来： 清明之心 · 第2级：深度工作 → 清明之心 · 第3级：学习与创造
适合哪些人
- 手机总是打断您的每一次专注
- 深度工作似乎遥不可及
- 一天忙忙碌碌，却没有什么成效
您将收获什么
- 真正能坚持下来的短时专注区块
- 更少的通知，更清晰的数字使用规则
- 为您的最佳时段量身定制的每日习惯
逐日安排
- Day 0基础课：解读您的星盘——在这门课程中，您尤其可以依靠的优势。
- Day 1盘点：用一天时间，记录每次注意力离开的时刻以及是什么把它拉走。先不必改正——只需绘出这张地图。
- Day 2把手机放到另一个房间，而不是屏幕朝下放在桌上。它的存在本身就会消耗工作记忆。
- Day 3针对一项任务做一个25分钟的专注时段，计时器可见，不打开其他任何东西。记下第12分钟时的感受。
- Day 4集中处理通知：设定两三个查看时段，而不是持续被打扰。
- Day 5做一个50分钟的专注时段——时间足够让工作进入深度状态，之后真正休息一下，而不是刷屏。
- Day 6以“如果……那么……”的形式设定进入仪式：“如果我在09:30坐下，那么我就打开那一个文件并启动计时器”。
- Day 7您的方案：时段时长、每天几个、手机放在哪里，以及专注时段被打断时该怎么做。
一节课如何进行
- 在您的星盘上把今天的理念放在您自己的模式上。没有虚构人物。
- 核心理念每天一个观点，用通俗的语言讲述，不使用占星术语。
- 两分钟练习一个与您每天已有习惯相结合的小行动。
- 一个留给您的问题一句反思，让技能真正扎根，而不是渐渐淡忘。
- 要点回顾两三个值得记住的要点，并为明天的课程做好铺垫。
须知
- 课程内容由 AI 根据已计算好的星盘数据撰写——即对您出生那一刻天空的精确计算。
- 本课程传授自助技能。它不是治疗，不是心理治疗，也不能替代专业人士。
- 每天一节课。错过一天，课程会等您；您也可以暂停课程。
- 18岁以上。您需要提供出生日期、时间和地点——机器人只会询问一次。
如果您现在感到非常艰难，或有伤害自己的念头，请联系您所在国家的医生或心理健康援助热线。
关于课程的常见问题
如何付款？
在 @JyotiSoftBot 中，使用 Telegram Stars 支付。付款前，价格会显示在课程卡片上。
课程何时送达？
每天一次，时间由您决定——课程开始时选择即可。
如果我错过了一天怎么办？
不会过期：下一课会等着您，您也可以暂停课程。
这与网上的文章有何不同？
每一课都根据您的星盘以及您前一天的状态来撰写。没有两门课程是完全相同的。
深度专注：7天
7 天 · 免费预告 · 之后 99 ⭐. 您在机器人内使用 Telegram Stars 付款。课程将永久属于您，重新开始也是免费的。
一次获取全部 3 个级别——349 ⭐，原价 447 ⭐。套餐可在机器人中的课程卡片上查看。