清明之心 · 第2级：深度工作
专注或记忆课程之后：不被打扰的长时段
7 天 · 149 ⭐
将在课程卡片上打开 @JyotiSoftBot。付款前您会看到价格；未经您确认，不会产生任何扣费。
完成以下任一课程后，即可开启本级别： 深度专注：7天, 清晰记忆：7天
接下来： 清明之心 · 第3级：学习与创造
逐日安排
- Day 0基础课：解读您的星盘——在这门课程中，您尤其可以依靠的优势。
- Day 1审视您的注意力：用一个上午，记录每一次切换以及触发它的原因。
- Day 2深度工作时段：安排一个六十至九十分钟的时段，专注于一项任务，并为该时段写下明确的目标。
- Day 3数字边界：时段内关闭通知，在固定时间查看消息，并设置一个说明您何时回复的状态。
- Day 4一份清单：把所有未完成的事项从脑海中移到一份可信赖的清单里，让头脑不再反复演练它们。
- Day 5无聊与冲动：当您想切换任务时，等待九十秒，让冲动达到顶峰后自然消退。
- Day 6恢复注意力：在各时段之间真正休息一下——散步、望向窗外，远离屏幕。
- Day 7您的一周方案：安排几个时段、何时进行、保护什么，以及时段被打乱时该怎么做。
一节课如何进行
- 在您的星盘上把今天的理念放在您自己的模式上。没有虚构人物。
- 核心理念每天一个观点，用通俗的语言讲述，不使用占星术语。
- 两分钟练习一个与您每天已有习惯相结合的小行动。
- 一个留给您的问题一句反思，让技能真正扎根，而不是渐渐淡忘。
- 要点回顾两三个值得记住的要点，并为明天的课程做好铺垫。
须知
- 课程内容由 AI 根据已计算好的星盘数据撰写——即对您出生那一刻天空的精确计算。
- 本课程传授自助技能。它不是治疗，不是心理治疗，也不能替代专业人士。
- 每天一节课。错过一天，课程会等您；您也可以暂停课程。
- 18岁以上。您需要提供出生日期、时间和地点——机器人只会询问一次。
如果您现在感到非常艰难，或有伤害自己的念头，请联系您所在国家的医生或心理健康援助热线。
关于课程的常见问题
如何付款？
在 @JyotiSoftBot 中，使用 Telegram Stars 支付。付款前，价格会显示在课程卡片上。
课程何时送达？
每天一次，时间由您决定——课程开始时选择即可。
如果我错过了一天怎么办？
不会过期：下一课会等着您，您也可以暂停课程。
这与网上的文章有何不同？
每一课都根据您的星盘以及您前一天的状态来撰写。没有两门课程是完全相同的。
清明之心 · 第2级：深度工作
7 天 · 149 ⭐. 您在机器人内使用 Telegram Stars 付款。课程将永久属于您，重新开始也是免费的。