Foco profundo: curso de concentração de 7 dias

Mantenha a atenção por mais tempo e vença as distrações — com uma rotina de foco que combina com a sua mente.

7 dias · Prévia grátis · depois, 99 ⭐

Abre o @JyotiSoftBot na ficha do curso. Você vê o preço antes de pagar; nada é cobrado sem a sua confirmação.

Para quem é

Dia 0Base: uma leitura do seu mapa — em que você, em particular, pode se apoiar neste curso.
Dia 1Auditoria: por um dia, anotar cada vez que sua atenção sai e o que a puxou. Nada de consertar ainda: só o mapa.
Dia 2O celular vai para outro cômodo, não virado na mesa. A simples presença dele custa memória de trabalho.
Dia 3Um bloco de 25 minutos em uma tarefa, cronômetro à vista, nada mais aberto. Anotar como foi no minuto 12.
Dia 4Agrupar as notificações: duas ou três janelas de conferência em vez de um gotejamento contínuo.
Dia 5Um bloco de 50 minutos, longo o bastante para o trabalho ficar profundo, com uma pausa de verdade depois, não rolagem.
Dia 6Um ritual de entrada como «se… então»: «se eu sentar às 09:30, então abro o arquivo e ligo o cronômetro».
Dia 7Seu protocolo: duração do bloco, quantos por dia, onde fica o celular e o que você faz quando um bloco desaba.

No seu mapaA ideia do dia no seu próprio padrão. Sem personagens inventados.
A ideiaUma ideia por dia, em palavras simples, sem jargão astrológico.
Uma prática de dois minutosUma ação ligada a algo que você já faz todos os dias.
Uma pergunta para vocêUma linha de reflexão, para a habilidade ficar e não se apagar.
O essencialDois ou três pontos para guardar e uma ponte para amanhã.

As lições são escritas por IA a partir dos dados já calculados do seu mapa: um cálculo preciso do céu no momento do seu nascimento.
O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem terapia, nem substitui um profissional.
Uma lição por dia. Perdeu um dia? O curso espera, e você também pode pausá-lo.
18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pede uma única vez.

Se as coisas estão muito difíceis agora ou você tem pensamentos de se machucar, procure um médico ou uma linha de apoio emocional no seu país.