微习惯：依据您星盘的7天习惯课程
通过微小的步伐养成好习惯——小到您真的能坚持下去。
7 天 · 免费预告 · 之后 99 ⭐
将在课程卡片上打开 @JyotiSoftBot。付款前您会看到价格；未经您确认，不会产生任何扣费。
适合哪些人
- 新习惯几天后就坚持不下去了
- 您设定了宏大的目标，却最终精疲力竭
- 您希望改变，却不想与意志力苦苦较量
您将收获什么
- 一个与您的日常相结合的微习惯
- 失误之后重新开始的简单方法
- 您未来一个月的习惯计划
逐日安排
- Day 0基础课：解读您的星盘——在这门课程中，您尤其可以依靠的优势。
- Day 1只选择一个习惯，并把它缩小到两分钟以内。如果您确信即使在最糟糕的一天也能做到，那就足够小了。
- Day 2设定锚点：“在我<每天已有的习惯>之后，我就<一件新的小事>”。锚点会替您记住这件事。
- Day 3把它写成带有地点和时间的“如果……那么……”——这是最有效的表述方式。
- Day 4立即奖励：在最初几秒内给自己一个小小而真实的肯定，因为延迟的奖励起不到强化作用。
- Day 5改变环境，而不是依赖意志力：去掉一个步骤，或为相互竞争的习惯增加一个步骤。
- Day 6绝不连续错过两次：错过一天只是杂音，连续两天则是新模式的开端。把错过时的应对方案提前写好。
- Day 7诚实的时间线：形成自动化需要2至5个月。第7天之后继续做什么，以及如何判断它正在稳固下来。
一节课如何进行
- 在您的星盘上把今天的理念放在您自己的模式上。没有虚构人物。
- 核心理念每天一个观点，用通俗的语言讲述，不使用占星术语。
- 两分钟练习一个与您每天已有习惯相结合的小行动。
- 一个留给您的问题一句反思，让技能真正扎根，而不是渐渐淡忘。
- 要点回顾两三个值得记住的要点，并为明天的课程做好铺垫。
须知
- 课程内容由 AI 根据已计算好的星盘数据撰写——即对您出生那一刻天空的精确计算。
- 本课程传授自助技能。它不是治疗，不是心理治疗，也不能替代专业人士。
- 每天一节课。错过一天，课程会等您；您也可以暂停课程。
- 18岁以上。您需要提供出生日期、时间和地点——机器人只会询问一次。
关于课程的常见问题
如何付款？
在 @JyotiSoftBot 中，使用 Telegram Stars 支付。付款前，价格会显示在课程卡片上。
课程何时送达？
每天一次，时间由您决定——课程开始时选择即可。
如果我错过了一天怎么办？
不会过期：下一课会等着您，您也可以暂停课程。
这与网上的文章有何不同？
每一课都根据您的星盘以及您前一天的状态来撰写。没有两门课程是完全相同的。
微习惯：7天
7 天 · 免费预告 · 之后 99 ⭐. 您在机器人内使用 Telegram Stars 付款。课程将永久属于您，重新开始也是免费的。
一次获取全部 3 个级别——349 ⭐，原价 447 ⭐。套餐可在机器人中的课程卡片上查看。