Małe nawyki: 7-dniowy kurs według karty

Utrwalić dobre nawyki drobnymi krokami — tak małymi, że naprawdę się utrzymają.

7 dni · Darmowa zapowiedź · potem 99 ⭐

Kurs w Telegramie

Otworzy się @JyotiSoftBot z kartą kursu. Cena jest widoczna przed zapłatą; bez potwierdzenia nic nie zostanie pobrane.

Dla kogo

Dzień 0Podstawa: odczyt własnego kosmogramu — na czym można się oprzeć w tym kursie.
Dzień 1Wybrać JEDEN nawyk i zmniejszyć go do mniej niż dwóch minut. Jeśli jest pewność, że da się go zrobić w najgorszy dzień, jest dość mały.
Dzień 2Zakotwiczyć go: „po tym, jak <istniejąca codzienna czynność>, robię <nową malutką rzecz>”. Kotwica pamięta za nas.
Dzień 3Zapisać go jako „jeśli — to” z miejscem i godziną — najskuteczniejsze znane sformułowanie.
Dzień 4Nagradzać od razu: małe prawdziwe docenienie w pierwszych sekundach, bo opóźnione nagrody nie wzmacniają.
Dzień 5Zmieniać otoczenie, nie siłę woli: usunąć jeden krok albo dodać krok konkurencyjnemu nawykowi.
Dzień 6Nigdy nie opuszczać dwa razy: jeden opuszczony dzień to szum, dwa to początek nowego wzorca. Plan na opuszczenie, zapisany wcześniej.
Dzień 7Uczciwy horyzont: 2–5 miesięcy do automatyzmu. Co robić dalej po 7. dniu i po czym poznać, że nawyk się przyjmuje.

Na mapie urodzeniaPomysł dnia na Pani/Pana własnym wzorcu. Bez zmyślonych bohaterów.
SednoJedna myśl dziennie, prostymi słowami, bez astrologicznego żargonu.
Praktyka do dwóch minutJedno działanie przypięte do czegoś, co i tak robi się codziennie.
Pytanie do siebieJedna linijka refleksji, żeby umiejętność została, a nie wyblakła.
PodsumowanieDwa, trzy punkty do zapamiętania i most do jutra.

Lekcje pisze AI na podstawie już obliczonych danych kosmogramu — dokładnego obliczenia nieba w chwili Państwa narodzin.
Kurs uczy umiejętności samopomocy. To nie leczenie, nie terapia i nie zastępstwo specjalisty.
Jedna lekcja dziennie. Opuszczony dzień nic nie psuje — kurs poczeka; można go też wstrzymać.
18+. Potrzebne są data, godzina i miejsce urodzenia — bot zapyta o nie raz.