Petites habitudes : cours de 7 jours selon votre thème
Ancrez de bonnes habitudes par de tout petits pas — si petits que vous les tenez vraiment.
7 jours · Aperçu offert · ensuite 99 ⭐
Ouvre @JyotiSoftBot sur la fiche du cours. Vous voyez le prix avant de payer ; rien n’est débité sans votre confirmation.
La suite : Action · Niveau 2 : Systèmes et identité → Action · Niveau 3 : Un grand objectif sans s'épuiser
Pour qui
- Les nouvelles habitudes s'effondrent au bout de quelques jours
- Vous vous fixez de grands objectifs et vous vous épuisez
- Vous voulez changer sans lutter contre votre volonté
Ce que vous en retirez
- Une toute petite habitude ancrée dans votre journée
- Une façon simple de reprendre après un écart
- Votre plan d'habitudes pour le mois à venir
Jour par jour
- Jour 0Fondation : une lecture de votre thème — ce sur quoi vous, en particulier, pouvez vous appuyer dans ce cours.
- Jour 1Choisir UNE habitude et la réduire à moins de deux minutes. Si vous êtes sûr de la faire votre pire jour, elle est assez petite.
- Jour 2L’ancrer : « après <chose que je fais déjà chaque jour>, je <nouvelle petite chose> ». L’ancre se souvient à votre place.
- Jour 3L’écrire en « si… alors » avec un lieu et une heure : la formulation la plus efficace qui soit.
- Jour 4Récompenser tout de suite : une petite reconnaissance réelle dans les premières secondes, car les récompenses différées ne renforcent pas.
- Jour 5Changer l’environnement, pas la volonté : retirer une étape, ou en ajouter une à l’habitude concurrente.
- Jour 6Ne jamais rater deux fois : un jour manqué est du bruit, deux sont le début d’une nouvelle tendance. Votre plan pour le raté, écrit à l’avance.
- Jour 7L’horizon honnête : de 2 à 5 mois jusqu’à l’automatisme. Ce que vous continuez après le 7e jour, et comment vous saurez que ça tient.
Comment se déroule une leçon
- Sur votre thèmeL'idée du jour appliquée à votre propre schéma. Aucun personnage inventé.
- L’idéeUne idée par jour, en mots simples, sans jargon astrologique.
- Une pratique de deux minutesUn geste rattaché à quelque chose que vous faites déjà chaque jour.
- Une question pour vousUne ligne de réflexion, pour que la compétence reste au lieu de s’effacer.
- L’essentielDeux ou trois points à retenir, et une passerelle vers demain.
Bon à savoir
- Les leçons sont rédigées par une IA à partir des données déjà calculées de votre thème — un calcul précis du ciel au moment de votre naissance.
- Le cours enseigne des compétences d’auto-assistance. Ce n’est ni un traitement, ni une thérapie, ni un substitut à un professionnel.
- Une leçon par jour. Vous sautez un jour ? Le cours attend, et vous pouvez aussi le mettre en pause.
- 18+. Il faut votre date, heure et lieu de naissance — le bot les demande une seule fois.
Questions sur les cours
Comment payer ?
Dans @JyotiSoftBot, en Telegram Stars. Le prix figure sur la fiche du cours avant le paiement.
Quand arrivent les leçons ?
Une fois par jour, à l’heure qui vous convient — vous la choisissez au début du cours.
Et si je saute un jour ?
Rien n’expire : la leçon suivante attend, et le cours peut être mis en pause.
En quoi est-ce différent d’un article en ligne ?
Chaque leçon est écrite pour votre thème et selon la façon dont s’est passée votre veille. Il n’y a pas deux cours identiques.
Avis
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Micro-habitudes : 7 jours
7 jours · Aperçu offert · ensuite 99 ⭐. Le paiement se fait en Telegram Stars dans le bot. Le cours vous appartient pour de bon, et le recommencer est gratuit.
Les 3 niveaux d’un coup — 349 ⭐ au lieu de 447 ⭐. Le pack se trouve sur la fiche du cours dans le bot.