JyotiSoftJyotiSoftJyotiSoftJyotiSoft
Меню
Почати в Telegram

← Усі курси

Маленькі звички: 7-денний курс за Вашою картою

Закріпіть корисні звички через крихітні кроки — настільки маленькі, що Ви їх справді втримаєте.

7 днів · Безкоштовне знайомство · далі 99 ⭐

Відкрити курс у Telegram

Відкриється бот @JyotiSoftBot з карткою курсу. Ціну видно до оплати, без Вашого підтвердження нічого не списується.

Продовження цього курсу: Дія · Рівень 2: Системи та ідентичність → Дія · Рівень 3: Велика мета без надриву

Маленькі звички: 7 днів

Для кого

  • Нові звички розсипаються за кілька днів
  • Ви ставите великі цілі й перегораєте
  • Хочеться змін без боротьби із силою волі

Що Ви отримаєте

  • Одна крихітна звичка, прив’язана до Вашого дня
  • Простий спосіб повернутися після зриву
  • План звичок на найближчий місяць

Програма по днях

  1. День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
  2. День 1Обрати ОДНУ звичку й стиснути її до двох хвилин. Якщо певні, що зробите її у свій найгірший день, — достатньо маленька.
  3. День 2Прив’язати її: «після того як я <звична щоденна справа>, я <нова крихітна справа>». Якір пам’ятає за Вас.
  4. День 3Записати як «якщо — то» з місцем і часом — найефективніше з відомих формулювань.
  5. День 4Нагородити одразу: маленьке справжнє визнання в перші секунди — відкладена нагорода не закріплює.
  6. День 5Змінювати середовище, а не силу волі: прибрати один крок або додати крок конкурентній звичці.
  7. День 6Не пропускати двічі: один пропуск — шум, два — початок нового шаблону. Ваш план на пропуск, записаний заздалегідь.
  8. День 7Чесний горизонт: 2–5 місяців до автоматизму. Що Ви продовжуєте після сьомого дня і як зрозумієте, що звичка прижилася.

Як побудований урок

  1. На Вашій картіІдея дня на Вашому власному патерні. Без вигаданих героїв.
  2. СутьОдна ідея на день, простими словами, без астрологічного жаргону.
  3. Практика до двох хвилинОдна дія, прив’язана до того, що Ви й так робите щодня.
  4. Запитання собіОдин рядок роздумів — так навичка закріплюється, а не забувається.
  5. ПідсумокДва-три пункти, що запам’ятати, і місток до завтрашнього дня.

Подивитися приклад уроку

Що важливо знати

  • Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
  • Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
  • Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
  • 18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Запитання про курси

Як оплатити?
У боті @JyotiSoftBot зірками Telegram. Ціну видно на картці курсу до оплати.
Коли приходять уроки?
Раз на день, у зручний Вам час — його Ви обираєте на старті курсу.
Що як я пропущу день?
Нічого не згорає: наступний урок зачекає, курс можна поставити на паузу.
Чим це відрізняється від статті в інтернеті?
Кожен урок написаний під Вашу карту і під те, як минув Ваш учорашній день. Двох однакових курсів не буває.

Ще в цьому розділі

Вогонь всередині: 7 днів до дії

Перестати відкладати й почати діяти

7 днів · 99 ⭐

Перестати порівнювати себе: 7 днів

Звільнитися від болісних порівнянь з іншими

7 днів · 99 ⭐

Щастя у своїх руках: 7 днів

Повернути собі відповідальність за свій стан

7 днів · 99 ⭐

Усі курси

Маленькі звички: 7 днів

7 днів · Безкоштовне знайомство · далі 99 ⭐. Оплата — зірками Telegram усередині бота. Курс залишається у Вас назавжди, повторний запуск безкоштовний.

Усі 3 рівні одразу — 349 ⭐ замість 447 ⭐. Пакет купується на картці курсу в боті.

Відкрити курс у Telegram