Mente clara · Nível 2: Trabalho profundo

Depois do curso de foco ou memória: blocos longos sem distrações

7 dias · 149 ⭐

Abre o @JyotiSoftBot na ficha do curso. Você vê o preço antes de pagar; nada é cobrado sem a sua confirmação.

Este nível abre depois de qualquer um destes cursos: Foco Profundo: 7 Dias, Memória Limpa: 7 Dias

Dia a dia

Dia 0Base: uma leitura do seu mapa — em que você, em particular, pode se apoiar neste curso.
Dia 1Auditoria da atenção: durante uma manhã, anotar cada troca de tarefa e o que a provocou.
Dia 2Um bloco de trabalho profundo: um bloco agendado de 60–90 minutos em uma única tarefa, com um objetivo escrito para o bloco.
Dia 3Limites digitais: notificações desligadas durante o bloco, o chat em horários fixos e um status que diga quando você vai responder.
Dia 4Uma só lista: passar todas as tarefas abertas da cabeça para uma lista confiável, para a mente parar de repassá-las.
Dia 5Tédio e vontade: quando der vontade de trocar de tarefa, esperar 90 segundos e deixar a vontade subir e passar.
Dia 6Recuperar a atenção: uma pausa de verdade entre os blocos — uma caminhada, uma janela, sem tela.
Dia 7O seu protocolo da semana: quantos blocos, quando, o que eles protegem e o que você faz quando um bloco desanda.

No seu mapaA ideia do dia no seu próprio padrão. Sem personagens inventados.
A ideiaUma ideia por dia, em palavras simples, sem jargão astrológico.
Uma prática de dois minutosUma ação ligada a algo que você já faz todos os dias.
Uma pergunta para vocêUma linha de reflexão, para a habilidade ficar e não se apagar.
O essencialDois ou três pontos para guardar e uma ponte para amanhã.

As lições são escritas por IA a partir dos dados já calculados do seu mapa: um cálculo preciso do céu no momento do seu nascimento.
O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem terapia, nem substitui um profissional.
Uma lição por dia. Perdeu um dia? O curso espera, e você também pode pausá-lo.
18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pede uma única vez.

Se as coisas estão muito difíceis agora ou você tem pensamentos de se machucar, procure um médico ou uma linha de apoio emocional no seu país.