Action · Niveau 2 : Systèmes et identité

Après le cours sur les habitudes ou la motivation : environnement, identité et rechutes

7 jours · 149 ⭐

Ouvre @JyotiSoftBot sur la fiche du cours. Vous voyez le prix avant de payer ; rien n’est débité sans votre confirmation.

Ce niveau s’ouvre après l’un de ces cours : Micro-habitudes : 7 jours, Le feu intérieur : 7 jours pour passer à l'action

La suite : Action · Niveau 3 : Un grand objectif sans s'épuiser

Action · Niveau 2 : Systèmes et identité

Jour par jour

Jour 0Fondation : une lecture de votre thème — ce sur quoi vous, en particulier, pouvez vous appuyer dans ce cours.
Jour 1Qui je deviens : écrire l'identité que l'habitude prouve (« quelqu'un qui… ») et une petite action aujourd'hui comme preuve.
Jour 2L'environnement décide : chez vous, rendre la bonne habitude plus facile d'un pas et une habitude indésirable plus difficile d'un pas.
Jour 3Enchaîner les habitudes : accrocher une nouvelle habitude à une habitude existante — « après avoir…, je vais… ».
Jour 4Un plan pour les rechutes : nommer les trois perturbations les plus probables et écrire la version minimale pour chacune.
Jour 5Ne jamais manquer deux fois : un jour manqué est une information, pas un échec — décider à l'avance comment le jour suivant redémarre.
Jour 6Suivre avec douceur : une coche par jour sur papier ou dans une appli, jours de repos permis.
Jour 7Mon système : identité, signal, environnement, version minimale, plan pour les rechutes et bilan hebdomadaire sur une page.

Comment se déroule une leçon

Sur votre thèmeL'idée du jour appliquée à votre propre schéma. Aucun personnage inventé.
L’idéeUne idée par jour, en mots simples, sans jargon astrologique.
Une pratique de deux minutesUn geste rattaché à quelque chose que vous faites déjà chaque jour.
Une question pour vousUne ligne de réflexion, pour que la compétence reste au lieu de s’effacer.
L’essentielDeux ou trois points à retenir, et une passerelle vers demain.

Voir un exemple de leçon

Bon à savoir

Les leçons sont rédigées par une IA à partir des données déjà calculées de votre thème — un calcul précis du ciel au moment de votre naissance.
Le cours enseigne des compétences d’auto-assistance. Ce n’est ni un traitement, ni une thérapie, ni un substitut à un professionnel.
Une leçon par jour. Vous sautez un jour ? Le cours attend, et vous pouvez aussi le mettre en pause.
18+. Il faut votre date, heure et lieu de naissance — le bot les demande une seule fois.

Si c’est très difficile en ce moment ou si vous avez des pensées de vous faire du mal, adressez-vous à un médecin ou à une ligne d’écoute de votre pays.