Mini-cours : sept jours, un objectif
Un cours, ce sont sept courtes leçons écrites pour votre thème natal. Chaque leçon arrive dans Telegram à l’heure que vous choisissez ; la pratique prend une dizaine de minutes.
Le paiement se fait en Telegram Stars dans le bot. Le cours vous appartient pour de bon, et le recommencer est gratuit.
💎 Pratiques & upayas
Upayas selon Sanjay Rath : 8 leçons
Prière, mantra, divinités et pierres, d’après votre carte et la méthode d’une école
Shani : 7 jours d'appui
Traverser une période difficile de Saturne avec appui, sans lutter
Shani : 7 jours d'appui → 2 · Shani · Niveau 2 : Construire pendant la période → 3 · Shani · Niveau 3 : La sortie et la maturité
🧠 Esprit & mémoire
Mémoire claire : 7 jours
Développez votre mémoire et votre concentration avec des techniques simples
Arrêtez de trop réfléchir : 7 jours
Sortez des spirales mentales et de la rumination
Sommeil net : 7 nuits
7 soirées selon la méthode TCC-I, sans pilules ni trackers
Concentration profonde : 7 jours
Gardez votre attention plus longtemps — battez la distraction
Sommeil net : 7 nuits → 2 · Énergie · Niveau 2 : Rythme et énergie de la journée → 3 · Énergie · Niveau 3 : Le repos comme système
Concentration profonde : 7 jours → 2 · Esprit clair · Niveau 2 : Le travail en profondeur → 3 · Esprit clair · Niveau 3 : Apprendre et créer
❤️ Émotions & états
Le pouvoir de la gratitude : 7 jours
Apprenez à voir le bien et à être reconnaissant·e chaque jour
Lâcher la rancune : 7 jours
Récupérez l'énergie prisonnière de la rancune
Apaisez votre système nerveux : 7 jours
Sortez du mode combat-fuite — des pratiques somatiques pour le calme
Anxiété : 7 jours d'ancrage
Un outil par jour contre les soucis et l'anxiété du quotidien
Anxiété : 7 jours d'ancrage → 2 · Appui · Niveau 2 : Vivre avec l'incertitude → 3 · Appui · Niveau 3 : Tenir sur l'année
🤝 Relations & communication
De vrais amis : 7 jours
Trouvez et construisez des liens proches et authentiques
Être compris·e : 7 jours
Comprenez votre prisme et apprenez à vous faire entendre
Des limites sans culpabilité : 7 jours
Dites non avec douceur et protégez votre énergie
Comprendre votre partenaire : 7 jours
Des compétences de couple éprouvées, à partir de votre thème
Des limites sans culpabilité : 7 jours → 2 · Proximité · Niveau 2 : Les conversations difficiles → 3 · Proximité · Niveau 3 : Une proximité durable
🌸 Moi & ma vie
Le feu intérieur : 7 jours pour passer à l'action
Arrêtez de procrastiner et passez à l'action
Arrêtez de vous comparer : 7 jours
Libérez-vous des comparaisons douloureuses avec les autres
Le bonheur entre vos mains : 7 jours
Reprenez la responsabilité de votre propre état
Des affirmations qui marchent : 7 jours
Des affirmations accordées à votre thème — sans auto-illusion
Apaiser le critique intérieur : 7 jours
Parlez-vous avec bienveillance — l'auto-compassion
Après le burn-out : 7 jours pour récupérer
Retrouvez votre énergie — sans effort ni culpabilité
Micro-habitudes : 7 jours
Ancrez le bien par de tout petits pas
La numérologie pour débutants : 7 jours
Calculer vos nombres et les appliquer à l'argent, à l'amour, à la famille et au choix des dates
Ancre intérieure : 7 jours de stabilité
Rester soi-même quand tout vacille autour de vous
Ici et maintenant : 7 jours de pauses conscientes
Sortir du pilote automatique et revenir à l'instant de votre vie
Apaiser le critique intérieur : 7 jours → 2 · Bienveillance · Niveau 2 : Honte, culpabilité et pardon de soi → 3 · Bienveillance · Niveau 3 : Vivre selon vos valeurs
Micro-habitudes : 7 jours → 2 · Action · Niveau 2 : Systèmes et identité → 3 · Action · Niveau 3 : Un grand objectif sans s'épuiser
Ici et maintenant : 7 jours de pauses conscientes → 2 · Ici et maintenant · Niveau 2 : Plus profond → 3 · Ici et maintenant · Niveau 3 : Une façon de vivre
✨ Croissance spirituelle
🕉 Les six ennemis de l'esprit
Matsarya — de l'envie à la joie partagée : 7 jours
La lumière d'autrui n'enlève rien à la sienne
Krodha — apaiser la colère : 7 jours
Répondre à la chaleur par le calme, non par la force
Kama — maîtriser le désir : 7 jours
Que les désirs viennent sans gouverner
Lobha — de l'avidité à la générosité : 7 jours
La main ouverte à qui cela suffit
Moha — de l'illusion à la clarté : 7 jours
Essuyer la poussière du miroir de l'esprit
Mada — de l'orgueil à l'humilité : 7 jours
L'épi plein s'incline vers la terre
Krodha — apaiser la colère : 7 jours → 2 · Émotions difficiles · Niveau 2 : Les émotions dans les relations proches → 3 · Émotions difficiles · Niveau 3 : La maturité émotionnelle
Kama — maîtriser le désir : 7 jours → 2 · Six ennemis · Niveau 2 : La racine — les trois gunas → 3 · Six ennemis · Niveau 3 : Une sadhana pour l'année
Questions sur les cours
Comment payer ?
Quand arrivent les leçons ?
Et si je saute un jour ?
En quoi est-ce différent d’un article en ligne ?
Mini-cours : sept jours, un objectif
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