Дія · Рівень 3: Велика мета без надриву

Мета на квартал: план, тижневі кроки й дисципліна без самокатування

7 днів · 199 ⭐

Почати в Telegram

Відкриється бот @JyotiSoftBot з карткою курсу. Ціну видно до оплати, без Вашого підтвердження нічого не списується.

Рівень відкривається після будь-якого з курсів: Дія · Рівень 2: Системи та ідентичність

Програма по днях

День 0Основа: розбір під Вашу карту — на що в цьому курсі спиратися саме Вам.
День 1Мета на квартал: один конкретний результат, який можна отримати за дванадцять тижнів, одним реченням.
День 2Навіщо вона мені: пов’язати мету з цінністю й написати, що вона змінить для дорогої Вам людини.
День 3Розбити на тижні: дванадцять тижневих віх і щоденний мінімум на цей тиждень.
День 4Перешкоди заздалегідь: WOOP для мети — внутрішня перешкода, яка найімовірніше зупинить, і план «якщо — то».
День 5Темп без надриву: вирішити, у які години Ви не працюєте і що захищаєте — сон, людей, відпочинок.
День 6Огляд тижня: п'ятнадцять хвилин — що зрушило, що заважало, одна поправка.
День 7Ваш протокол кварталу: мета, «навіщо», віхи, щоденний мінімум, плани на перешкоди й час огляду.

Як побудований урок

На Вашій картіІдея дня на Вашому власному патерні. Без вигаданих героїв.
СутьОдна ідея на день, простими словами, без астрологічного жаргону.
Практика до двох хвилинОдна дія, прив’язана до того, що Ви й так робите щодня.
Запитання собіОдин рядок роздумів — так навичка закріплюється, а не забувається.
ПідсумокДва-три пункти, що запам’ятати, і місток до завтрашнього дня.

Подивитися приклад уроку

Що важливо знати

Уроки пише ШІ за вже розрахованими даними Вашої карти — точним розрахунком неба в момент Вашого народження.
Курс навчає навичок самодопомоги. Це не лікування, не психотерапія і не заміна фахівця.
Один урок на день. Пропустили день — курс зачекає, його можна поставити на паузу.
18+. Потрібні дата, час і місце народження: бот запитає їх один раз.

Якщо Вам зараз дуже важко або з’являються думки заподіяти собі шкоду, будь ласка, зверніться до лікаря або на лінію психологічної допомоги у Вашій країні.