ख़ुशी आपके हाथ में: 7-दिन का कोर्स

1. दिन 0आधार: आपकी कुंडली का विश्लेषण — इस कोर्स में आप ख़ास तौर पर किस पर भरोसा कर सकते हैं।
2. दिन 1ईमानदार अपेक्षाएँ: ये अभ्यास क्या करते हैं और क्या नहीं, और आप इसे अपने लिए कैसे मापेंगे।
3. दिन 2एक व्यक्ति को आभार-पत्र — ठोस और पहुँचाया हुआ।
4. दिन 3आदत से हटकर एक बातचीत: लंबी, गहरी या किसी ऐसे व्यक्ति से जिसे आप आम तौर पर छोड़ देते।
5. दिन 4दो-तीन अलग-अलग छोटे भले काम — यहाँ विविधता दोहराव से ज़्यादा मायने रखती है।
6. दिन 5आनंद लेना: किसी साधारण और अच्छी चीज़ में पूरे पाँच मिनट, फ़ोन कहीं और।
7. दिन 6जान-बूझकर बदलते रहना, क्योंकि आदत पड़ना ही वजह है कि कुछ अभ्यास समय के साथ कम नए लग सकते हैं; ज़रूरत हो तो उनका तरीका बदलकर देखें।
8. दिन 7वे एक-दो अभ्यास रखना जिन्होंने सच में कुछ बदला, और बाक़ी छोड़ देना।

• AI आपकी कुंडली के पहले से गणना किए गए आँकड़ों के आधार पर पाठ लिखता है।
• कोर्स आत्म-सहायता के कौशल सिखाता है। यह इलाज, थेरेपी या विशेषज्ञ का विकल्प नहीं है।
• रोज़ एक पाठ। एक दिन छूट जाए तो कोर्स इंतज़ार करता है; उसे रोका भी जा सकता है।
• 18+। जन्म की तारीख़, समय और स्थान चाहिए — बॉट उन्हें एक बार पूछता है।

अगर अभी बहुत कठिन लग रहा है या ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो कृपया डॉक्टर से या अपने देश की मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन से संपर्क करें।