Klarer Kopf · Stufe 2: Konzentriertes Arbeiten

1. Tag 0Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
2. Tag 1Aufmerksamkeits-Check: einen Vormittag lang jeden Wechsel notieren und was ihn ausgelöst hat.
3. Tag 2Ein Block konzentrierter Arbeit: ein geplanter Block von 60–90 Minuten an einer Aufgabe, mit einem aufgeschriebenen Ziel für den Block.
4. Tag 3Digitale Grenzen: Benachrichtigungen während des Blocks aus, Chat zu festen Zeiten und ein Status, der sagt, wann Sie antworten.
5. Tag 4Eine Liste: alle offenen Aufgaben aus dem Kopf in eine verlässliche Liste übertragen, damit der Kopf aufhört, sie durchzugehen.
6. Tag 5Langeweile und Drang: wenn Sie wechseln wollen, 90 Sekunden warten und den Drang ansteigen und abklingen lassen.
7. Tag 6Aufmerksamkeit erholen: eine echte Pause zwischen den Blöcken — ein Spaziergang, ein Fenster, kein Bildschirm.
8. Tag 7Ihr Wochenprotokoll: wie viele Blöcke, wann, was sie schützen und was Sie tun, wenn ein Block kippt.

• Die Lektionen schreibt eine KI aus den bereits berechneten Daten Ihres Horoskops — einer präzisen Berechnung des Himmels im Moment Ihrer Geburt.
• Der Kurs vermittelt Selbsthilfe-Fähigkeiten. Er ist keine Behandlung, keine Therapie und kein Ersatz für Fachleute.
• Eine Lektion am Tag. Verpassen Sie einen Tag, wartet der Kurs; Sie können ihn auch pausieren.
• 18+. Sie brauchen Geburtsdatum, -zeit und -ort — der Bot fragt einmal danach.

Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht oder Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Krisen-Hotline in Ihrem Land.