Mente clara · Nivel 2: Trabajo profundo

Tras el curso de concentración o memoria: bloques largos sin distracciones

7 días · 149 ⭐

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Se abre @JyotiSoftBot en la ficha del curso. Verá el precio antes de pagar; no se cobra nada sin su confirmación.

Día a día

Día 0Base: una lectura de su carta — en qué puede apoyarse usted en este curso.
Día 1Auditoría de la atención: durante una mañana, anotar cada cambio de tarea y qué lo provocó.
Día 2Un bloque de trabajo profundo: un bloque programado de 60–90 minutos en una sola tarea, con un objetivo escrito para el bloque.
Día 3Límites digitales: notificaciones apagadas durante el bloque, el chat a horas fijas y un estado que diga cuándo responderá.
Día 4Una sola lista: pasar todas las tareas abiertas de la cabeza a una lista fiable, para que la mente deje de repasarlas.
Día 5Aburrimiento y ganas: cuando quiera cambiar de tarea, esperar 90 segundos y dejar que las ganas suban y bajen.
Día 6Recuperar la atención: una pausa real entre bloques — un paseo, una ventana, sin pantalla.
Día 7Su protocolo de la semana: cuántos bloques, cuándo, qué protegen y qué hace cuando un bloque se rompe.

En su cartaLa idea del día sobre su propio patrón. Sin personajes inventados.
La ideaUna idea al día, en palabras sencillas, sin jerga astrológica.
Una práctica de dos minutosUna acción ligada a algo que ya hace cada día.
Una pregunta para ustedUna línea de reflexión, para que la habilidad se quede y no se borre.
Lo esencialDos o tres puntos para recordar y un puente hacia mañana.

Las lecciones las escribe una IA a partir de los datos ya calculados de su carta: un cálculo preciso del cielo en el momento de su nacimiento.
El curso enseña habilidades de autoayuda. No es un tratamiento, ni terapia, ni sustituye a un profesional.
Una lección al día. Si se salta un día, el curso espera; también puede pausarlo.
18+. Necesita su fecha, hora y lugar de nacimiento; el bot los pide una sola vez.

Si ahora mismo lo está pasando muy mal o tiene pensamientos de hacerse daño, acuda a un médico o a una línea de ayuda psicológica de su país.