Acción · Nivel 2: Sistemas e identidad

Tras el curso de hábitos o motivación: entorno, identidad y recaídas

7 días · 149 ⭐

Se abre @JyotiSoftBot en la ficha del curso. Verá el precio antes de pagar; no se cobra nada sin su confirmación.

Día a día

Día 0Base: una lectura de su carta — en qué puede apoyarse usted en este curso.
Día 1En quién me convierto: escribir la identidad que demuestra el hábito («alguien que…») y una pequeña acción hoy como prueba.
Día 2El entorno decide: en casa, hacer el hábito útil un paso más fácil y un hábito no deseado un paso más difícil.
Día 3Encadenar hábitos: unir un hábito nuevo a uno existente — «después de…, voy a…».
Día 4Un plan para las recaídas: nombrar las tres interrupciones más probables y escribir la versión mínima para cada una.
Día 5Nunca fallar dos veces: un día perdido es un dato, no un fracaso; decidir de antemano cómo empieza exactamente el día siguiente.
Día 6Registrar con suavidad: una marca al día en papel o en una app, con días de descanso permitidos.
Día 7Mi sistema: identidad, señal, entorno, versión mínima, plan para recaídas y revisión semanal en una página.

En su cartaLa idea del día sobre su propio patrón. Sin personajes inventados.
La ideaUna idea al día, en palabras sencillas, sin jerga astrológica.
Una práctica de dos minutosUna acción ligada a algo que ya hace cada día.
Una pregunta para ustedUna línea de reflexión, para que la habilidad se quede y no se borre.
Lo esencialDos o tres puntos para recordar y un puente hacia mañana.

Las lecciones las escribe una IA a partir de los datos ya calculados de su carta: un cálculo preciso del cielo en el momento de su nacimiento.
El curso enseña habilidades de autoayuda. No es un tratamiento, ni terapia, ni sustituye a un profesional.
Una lección al día. Si se salta un día, el curso espera; también puede pausarlo.
18+. Necesita su fecha, hora y lugar de nacimiento; el bot los pide una sola vez.

Si ahora mismo lo está pasando muy mal o tiene pensamientos de hacerse daño, acuda a un médico o a una línea de ayuda psicológica de su país.