कर्म · स्तर 2: व्यवस्थाएँ और पहचान

1. दिन 0आधार: आपकी कुंडली का विश्लेषण — इस कोर्स में आप ख़ास तौर पर किस पर भरोसा कर सकते हैं।
2. दिन 1मेरी नई पहचान: वह पहचान लिखें जिसे आदत साबित करती है (“ऐसा व्यक्ति जो…”), और आज उसका एक छोटा सबूत।
3. दिन 2माहौल तय करता है: घर में अच्छी आदत को एक कदम आसान और एक अनचाही आदत को एक कदम कठिन बनाएँ।
4. दिन 3आदतों की कड़ी: नई आदत को किसी मौजूदा आदत से जोड़ें — “जब मैं… कर लूँ, तब मैं…”।
5. दिन 4रुकावटों के लिए योजना: तीन संभावित बाधाएँ लिखें और हर एक स्थिति में आदत का कौन-सा छोटा हिस्सा जारी रखेंगे, यह तय करें।
6. दिन 5दो बार न चूकें: छूटा हुआ दिन जानकारी है, असफलता नहीं — पहले से तय करें कि अगला दिन ठीक कैसे शुरू होगा।
7. दिन 6नरमी से नज़र रखें: काग़ज़ या ऐप पर रोज़ एक निशान, आराम के दिन की छूट के साथ।
8. दिन 7मेरी व्यवस्था: पहचान, संकेत, माहौल, सबसे छोटा रूप, चूक की योजना और साप्ताहिक समीक्षा — एक पन्ने पर।

• AI आपकी कुंडली के पहले से गणना किए गए आँकड़ों के आधार पर पाठ लिखता है।
• कोर्स आत्म-सहायता के कौशल सिखाता है। यह इलाज, थेरेपी या विशेषज्ञ का विकल्प नहीं है।
• रोज़ एक पाठ। एक दिन छूट जाए तो कोर्स इंतज़ार करता है; उसे रोका भी जा सकता है।
• 18+। जन्म की तारीख़, समय और स्थान चाहिए — बॉट उन्हें एक बार पूछता है।

अगर अभी बहुत कठिन लग रहा है या ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो कृपया डॉक्टर से या अपने देश की मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन से संपर्क करें।