Ação · Nível 2: Sistemas e identidade

Depois do curso de hábitos ou motivação: ambiente, identidade e recaídas

7 dias · 149 ⭐

Abre o @JyotiSoftBot na ficha do curso. Você vê o preço antes de pagar; nada é cobrado sem a sua confirmação.

Dia a dia

Dia 0Base: uma leitura do seu mapa — em que você, em particular, pode se apoiar neste curso.
Dia 1Quem estou me tornando: escrever a identidade que o hábito comprova («alguém que…») e uma pequena ação hoje como prova.
Dia 2O ambiente decide: em casa, deixar o hábito útil um passo mais fácil e um hábito indesejado um passo mais difícil.
Dia 3Encadear hábitos: ligar um hábito novo a um que já existe — «depois de…, eu vou…».
Dia 4Um plano para recaídas: nomear as três interrupções mais prováveis e escrever a versão mínima para cada uma.
Dia 5Nunca falhar duas vezes: um dia perdido é um dado, não um fracasso; decidir antes como exatamente o dia seguinte recomeça.
Dia 6Acompanhar com leveza: uma marca por dia no papel ou em um app, com dias de descanso permitidos.
Dia 7O meu sistema: identidade, gatilho, ambiente, versão mínima, plano para recaídas e revisão semanal em uma página.

No seu mapaA ideia do dia no seu próprio padrão. Sem personagens inventados.
A ideiaUma ideia por dia, em palavras simples, sem jargão astrológico.
Uma prática de dois minutosUma ação ligada a algo que você já faz todos os dias.
Uma pergunta para vocêUma linha de reflexão, para a habilidade ficar e não se apagar.
O essencialDois ou três pontos para guardar e uma ponte para amanhã.

As lições são escritas por IA a partir dos dados já calculados do seu mapa: um cálculo preciso do céu no momento do seu nascimento.
O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem terapia, nem substitui um profissional.
Uma lição por dia. Perdeu um dia? O curso espera, e você também pode pausá-lo.
18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pede uma única vez.

Se as coisas estão muito difíceis agora ou você tem pensamentos de se machucar, procure um médico ou uma linha de apoio emocional no seu país.