Действие · Уровень 3: Большая цель без надрыва

1. День 0Основа: разбор под Вашу карту — на что в этом курсе опираться именно Вам.
2. День 1Цель на квартал: один конкретный результат, который можно получить за двенадцать недель, в одном предложении.
3. День 2Зачем она мне: связать цель с ценностью и написать, что она изменит для дорогого Вам человека.
4. День 3Разбить на недели: двенадцать недельных вех и ежедневный минимум на эту неделю.
5. День 4Препятствия заранее: WOOP для цели — внутреннее препятствие, которое вероятнее всего остановит, и план «если — то».
6. День 5Темп без надрыва: решить, в какие часы Вы не работаете и что защищаете — сон, людей, отдых.
7. День 6Обзор недели: пятнадцать минут — что сдвинулось, что мешало, одна поправка.
8. День 7Ваш протокол квартала: цель, «зачем», вехи, ежедневный минимум, планы на препятствия и время обзора.

• Уроки пишет ИИ по уже посчитанным данным Вашей карты — точному расчёту неба в момент Вашего рождения.
• Курс учит навыкам самопомощи. Это не лечение, не психотерапия и не замена специалиста.
• Один урок в день. Пропустили день — курс подождёт, его можно поставить на паузу.
• 18+. Нужны дата, время и место рождения: бот спросит их один раз.

Если Вам сейчас очень тяжело или появляются мысли причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь к врачу или на линию психологической помощи в Вашей стране.