Ở đây và bây giờ · Cấp độ 3: Một lối sống

1. Ngày 0Nền tảng: phần luận giải lá số của quý khách — điều riêng quý khách có thể dựa vào trong khóa học này.
2. Ngày 1Từ những khoảng dừng đến nhịp điệu: cố định ba điểm neo mỗi ngày, gồm thức dậy, một bữa ăn và đi ngủ, làm giờ thực hành thay vì chờ có khoảng trống.
3. Ngày 2Ba mươi phút đầu tiên không dùng điện thoại, và điều quý khách nhận thấy thay vào đó.
4. Ngày 3Lời nói chánh niệm: trước khi nói, hãy tự hỏi một lần: điều này có đúng không, có tử tế không, có cần nói lúc này không?
5. Ngày 4Hiện diện trong công việc: làm một việc duy nhất trong một khối bốn mươi phút, quay về mỗi khi xao nhãng, và đếm số lần quay về thay vì số lần xao nhãng.
6. Ngày 5Một giờ tĩnh lặng: khóa tu nhỏ tại nhà, không màn hình, không trò chuyện, chỉ ngồi yên và đi bộ chậm. Quý khách có thể rút ngắn tùy ý.
7. Ngày 6Lòng tử tế trong hiện diện: một bài thực hành từ ái ngắn dành cho một người dễ mến và một người khó khăn.
8. Ngày 7Thực hành của quý khách cho cả năm: mức tối thiểu hằng ngày, một giờ mỗi tuần, và chính xác điều quý khách làm khi gián đoạn.

• Các bài học do AI viết dựa trên dữ liệu đã được tính sẵn của lá số quý khách — phép tính chính xác bầu trời vào khoảnh khắc quý khách chào đời.
• Khóa học giúp rèn luyện các kỹ năng tự hỗ trợ. Đây không phải là điều trị, không phải trị liệu và không thay thế chuyên gia.
• Mỗi ngày một bài học. Nếu quý khách bỏ lỡ một ngày, khóa học sẽ chờ; quý khách cũng có thể tạm dừng khóa học.
• Từ 18 tuổi trở lên. Quý khách cần có ngày, giờ và nơi sinh — bot chỉ hỏi một lần.

Nếu hiện tại quý khách cảm thấy rất khó khăn, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân, xin hãy liên hệ bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ sức khỏe tinh thần tại quốc gia của quý khách.