Hier und jetzt · Stufe 3: Eine Art zu leben

Präsenz als Lebensweise: Morgen, Sprache, Arbeit, Stille

7 Tage · 199 ⭐

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Hier und jetzt · Stufe 3: Eine Art zu leben

Tag für Tag

Tag 0Grundlage: eine Deutung Ihres Horoskops — worauf gerade Sie sich in diesem Kurs stützen können.
Tag 1Von Pausen zum Rhythmus: drei feste Anker am Tag — Aufwachen, eine Mahlzeit, Schlafengehen.
Tag 2Die ersten dreißig Minuten des Morgens ohne Handy — und was Sie stattdessen bemerken.
Tag 3Achtsame Sprache: vor dem Sprechen einmal fragen — ist es wahr, freundlich, jetzt nötig?
Tag 4Präsenz bei der Arbeit: ein Block von vierzig Minuten für eine einzige Aufgabe, bei jedem Abschweifen zurückkehren.
Tag 5Eine Stunde Stille: ein Mini-Retreat zu Hause ohne Bildschirme und Gespräche — sitzen und langsam gehen.
Tag 6Güte im Moment: eine kurze Metta-Übung für einen leichten und einen schwierigen Menschen.
Tag 7Ihre Praxis fürs Jahr: das tägliche Minimum, die wöchentliche Stunde und was Sie tun, wenn die Praxis abreißt.

So ist eine Lektion aufgebaut

In Ihrem HoroskopDie Idee des Tages an Ihrem eigenen Muster. Keine erfundenen Figuren.
Der KernEine Idee pro Tag, in einfachen Worten, ohne Astrologie-Jargon.
Eine Übung unter zwei MinutenEine Handlung, gekoppelt an etwas, das Sie ohnehin jeden Tag tun.
Eine Frage an sich selbstEine Zeile Nachdenken, damit die Fähigkeit bleibt statt zu verblassen.
Das WichtigsteZwei, drei Punkte zum Merken und eine Brücke zum nächsten Tag.

Beispiellektion ansehen

Gut zu wissen

Die Lektionen schreibt eine KI aus den bereits berechneten Daten Ihres Horoskops — einer präzisen Berechnung des Himmels im Moment Ihrer Geburt.
Der Kurs vermittelt Selbsthilfe-Fähigkeiten. Er ist keine Behandlung, keine Therapie und kein Ersatz für Fachleute.
Eine Lektion am Tag. Verpassen Sie einen Tag, wartet der Kurs; Sie können ihn auch pausieren.
18+. Sie brauchen Geburtsdatum, -zeit und -ort — der Bot fragt einmal danach.

Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht oder Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Krisen-Hotline in Ihrem Land.