此时此刻 · 第3级：一种生活方式
以当下为生活方式：清晨、言语、工作、静默
7 天 · 199 ⭐
将在课程卡片上打开 @JyotiSoftBot。付款前您会看到价格；未经您确认，不会产生任何扣费。
完成以下任一课程后，即可开启本级别： 此时此刻 · 第2级：更深入
逐日安排
- Day 0基础课：解读您的星盘——在这门课程中，您尤其可以依靠的优势。
- Day 1从停顿到节律：固定每天三个锚点——起床、一顿饭、就寝——作为练习时间，而不是等待空隙。
- Day 2不看手机的最初三十分钟，以及您转而注意到的事物。
- Day 3正念言语：开口前先确认一次——这是真的吗？是善意的吗？现在需要说吗？
- Day 4工作中的当下：专注做一件事，持续一个四十分钟时段，每次走神都回来，并数回来的次数，而不是走神的次数。
- Day 5一小时静默：居家迷你静修——不看屏幕，不交谈，只做简单的静坐和缓慢的行走。可随意缩短。
- Day 6当下中的善意：对一位容易相处的人和一位难相处的人，做一次简短的慈心练习。
- Day 7您的年度练习：每日最低量、每周一小时，以及中断时您具体怎么做。
一节课如何进行
- 在您的星盘上把今天的理念放在您自己的模式上。没有虚构人物。
- 核心理念每天一个观点，用通俗的语言讲述，不使用占星术语。
- 两分钟练习一个与您每天已有习惯相结合的小行动。
- 一个留给您的问题一句反思，让技能真正扎根，而不是渐渐淡忘。
- 要点回顾两三个值得记住的要点，并为明天的课程做好铺垫。
须知
- 课程内容由 AI 根据已计算好的星盘数据撰写——即对您出生那一刻天空的精确计算。
- 本课程传授自助技能。它不是治疗，不是心理治疗，也不能替代专业人士。
- 每天一节课。错过一天，课程会等您；您也可以暂停课程。
- 18岁以上。您需要提供出生日期、时间和地点——机器人只会询问一次。
如果您现在感到非常艰难，或有伤害自己的念头，请联系您所在国家的医生或心理健康援助热线。
关于课程的常见问题
如何付款？
在 @JyotiSoftBot 中，使用 Telegram Stars 支付。付款前，价格会显示在课程卡片上。
课程何时送达？
每天一次，时间由您决定——课程开始时选择即可。
如果我错过了一天怎么办？
不会过期：下一课会等着您，您也可以暂停课程。
这与网上的文章有何不同？
每一课都根据您的星盘以及您前一天的状态来撰写。没有两门课程是完全相同的。
此时此刻 · 第3级：一种生活方式
7 天 · 199 ⭐. 您在机器人内使用 Telegram Stars 付款。课程将永久属于您，重新开始也是免费的。