Aquí y ahora · Nivel 3: Una forma de vivir

La presencia como forma de vida: mañanas, habla, trabajo, silencio

7 días · 199 ⭐

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Día a día

Día 0Base: una lectura de su carta — en qué puede apoyarse usted en este curso.
Día 1De las pausas al ritmo: fijar tres anclas del día — despertar, una comida, acostarse.
Día 2Los primeros treinta minutos de la mañana sin teléfono, y lo que nota en su lugar.
Día 3Habla consciente: antes de hablar, preguntarse una vez — ¿es verdad, es amable, hace falta ahora?
Día 4Presencia en el trabajo: un bloque de cuarenta minutos para una sola tarea, volviendo cada vez que se distraiga.
Día 5Una hora de silencio: un mini retiro en casa sin pantallas ni conversación — sentarse y caminar despacio.
Día 6Bondad en el momento: una breve práctica de amor bondadoso hacia una persona fácil y una difícil.
Día 7Su práctica para el año: el mínimo diario, la hora semanal y qué hacer cuando la práctica se cae.

En su cartaLa idea del día sobre su propio patrón. Sin personajes inventados.
La ideaUna idea al día, en palabras sencillas, sin jerga astrológica.
Una práctica de dos minutosUna acción ligada a algo que ya hace cada día.
Una pregunta para ustedUna línea de reflexión, para que la habilidad se quede y no se borre.
Lo esencialDos o tres puntos para recordar y un puente hacia mañana.

Las lecciones las escribe una IA a partir de los datos ya calculados de su carta: un cálculo preciso del cielo en el momento de su nacimiento.
El curso enseña habilidades de autoayuda. No es un tratamiento, ni terapia, ni sustituye a un profesional.
Una lección al día. Si se salta un día, el curso espera; también puede pausarlo.
18+. Necesita su fecha, hora y lugar de nacimiento; el bot los pide una sola vez.

Si ahora mismo lo está pasando muy mal o tiene pensamientos de hacerse daño, acuda a un médico o a una línea de ayuda psicológica de su país.