Ici et maintenant · Niveau 3 : Une façon de vivre

La présence comme façon de vivre : matins, parole, travail, silence

7 jours · 199 ⭐

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Ce niveau s’ouvre après l’un de ces cours : Ici et maintenant · Niveau 2 : Plus profond

Ici et maintenant · Niveau 3 : Une façon de vivre

Jour par jour

Jour 0Fondation : une lecture de votre thème — ce sur quoi vous, en particulier, pouvez vous appuyer dans ce cours.
Jour 1Des pauses au rythme : fixer trois ancres dans la journée — le réveil, un repas, le coucher.
Jour 2Les trente premières minutes du matin sans téléphone, et ce que vous remarquez à la place.
Jour 3Parole consciente : avant de parler, se demander une fois — est-ce vrai, bienveillant, nécessaire maintenant ?
Jour 4Présence au travail : un bloc de quarante minutes sur une seule tâche, en revenant à chaque dispersion.
Jour 5Une heure de silence : une mini-retraite à la maison, sans écrans ni conversation — s'asseoir et marcher lentement.
Jour 6La bonté dans l'instant : une courte pratique de bienveillance envers une personne facile et une personne difficile.
Jour 7Votre pratique pour l'année : le minimum quotidien, l'heure hebdomadaire et quoi faire quand la pratique s'interrompt.

Comment se déroule une leçon

Sur votre thèmeL'idée du jour appliquée à votre propre schéma. Aucun personnage inventé.
L’idéeUne idée par jour, en mots simples, sans jargon astrologique.
Une pratique de deux minutesUn geste rattaché à quelque chose que vous faites déjà chaque jour.
Une question pour vousUne ligne de réflexion, pour que la compétence reste au lieu de s’effacer.
L’essentielDeux ou trois points à retenir, et une passerelle vers demain.

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Bon à savoir

Les leçons sont rédigées par une IA à partir des données déjà calculées de votre thème — un calcul précis du ciel au moment de votre naissance.
Le cours enseigne des compétences d’auto-assistance. Ce n’est ni un traitement, ni une thérapie, ni un substitut à un professionnel.
Une leçon par jour. Vous sautez un jour ? Le cours attend, et vous pouvez aussi le mettre en pause.
18+. Il faut votre date, heure et lieu de naissance — le bot les demande une seule fois.

Si c’est très difficile en ce moment ou si vous avez des pensées de vous faire du mal, adressez-vous à un médecin ou à une ligne d’écoute de votre pays.