Depois do burnout: curso de recuperação de 7 dias

Recupere a energia depois do burnout — aos poucos, sem esforço excessivo e sem culpa.

7 dias · Prévia grátis · depois, 99 ⭐

Abre o @JyotiSoftBot na ficha do curso. Você vê o preço antes de pagar; nada é cobrado sem a sua confirmação.

Para quem é

Dia 0Base: uma leitura do seu mapa — em que você, em particular, pode se apoiar neste curso.
Dia 1As três dimensões —exaustão, cinismo, menor eficácia— e o enquadramento honesto: isso tem muito mais a ver com as condições do que com você ser fraco.
Dia 2Mapear os seis desencontros: carga, controle, recompensa, comunidade, justiça, valores. Qual é o seu?
Dia 3Desligamento psicológico: um ritual de fim de dia que avisa sua cabeça que o dia acabou. A alavanca individual mais forte que existe.
Dia 4Um limite, concreto: um horário, um canal ou uma tarefa que você deixa de levar para casa.
Dia 5Maestria fora do trabalho: algo com progresso visível que não seja seu emprego; isso restaura mais do que o descanso.
Dia 6O piso físico: sono e movimento no nível mínimo viável, sem virar mais um projeto.
Dia 7A decisão: o que precisa mudar nas suas condições, o que você vai pedir e qual é o seu plano se nada mudar.

No seu mapaA ideia do dia no seu próprio padrão. Sem personagens inventados.
A ideiaUma ideia por dia, em palavras simples, sem jargão astrológico.
Uma prática de dois minutosUma ação ligada a algo que você já faz todos os dias.
Uma pergunta para vocêUma linha de reflexão, para a habilidade ficar e não se apagar.
O essencialDois ou três pontos para guardar e uma ponte para amanhã.

As lições são escritas por IA a partir dos dados já calculados do seu mapa: um cálculo preciso do céu no momento do seu nascimento.
O curso ensina habilidades de autoajuda. Não é tratamento, nem terapia, nem substitui um profissional.
Uma lição por dia. Perdeu um dia? O curso espera, e você também pode pausá-lo.
18+. Você precisa da data, hora e local de nascimento — o bot pede uma única vez.

Se as coisas estão muito difíceis agora ou você tem pensamentos de se machucar, procure um médico ou uma linha de apoio emocional no seu país.